玉米面條是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的一種粗糧，雖然玉米面條和白面面條吃起來味道不相同，但是米面條比白面面條的營養(yǎng)價(jià)值還要高，所以玉米面條深受人們的喜歡，那么煮熟玉米面條的熱量是多少呢？

煮熟玉米面條的熱量

　　玉米面的熱量還真是比較多，那玉米對(duì)人體的幫助，也都是有著很多的作用，因此說我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，也都是可以多吃一些玉米，這樣利于身體健康發(fā)展，尤其是提高身體的免疫力、記憶力，都是有著很好的效果哦，玉米長(zhǎng)期吃不會(huì)危害到身體健康。玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病;玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

　　1、發(fā)熱量(大卡)341、尼克酸(mg)0.26、鈣(mg)22、蛋白(克)8.1、維生素b2(mg)0.09、鎂(mg)84。

　　2、人體脂肪(克)3.3、維生素b3(mg)2.3、鐵(mg)3.2、碳水化合物化合物(克)69.6、維他命C(mg)0、錳(mg)0.47。

　　3、膳食纖維素(克)5.6、維生素E(mg)3.8、鋅(mg)0.42、維生素D(mg)7。

　　4、膽固醇(mg)0、銅(mg)0.35、胡蘿卜素(mg)1.3、鉀(mg)249、磷(mg)196、視黃醇劑量(mg)12.1、鈉(mg)2.3、硒(mg)2.49。

　　苞米面的熱量能夠說成十分的低，340卡路里(100克)，那這一數(shù)據(jù)是否很令人震驚，因而說多吃玉米也不會(huì)讓我們自身長(zhǎng)胖哦，對(duì)推動(dòng)人體的營養(yǎng)成分吸引住，改進(jìn)人體身體素質(zhì)，苞米全是擁有非常好的協(xié)助。

棒子面的營養(yǎng)成分

　　如今大家的生活水平普遍提高，平常吃的飲食搭配上都是小麥面粉，而棒子面非常少出現(xiàn)，卻不知道棒子面實(shí)際上有高些的營養(yǎng)成分，它歸屬于雜糧中的一類，多吃玉米里邊對(duì)身體是十分有益處的，并且玉米面熱量較為低，主要成分是碳水化合物化合物，在其中的礦物原素和化學(xué)纖維能夠 給組織細(xì)胞提升特異性，也可以健脾養(yǎng)胃。

　　1、苞米中帶有很多鎂，鎂可提升腸腔腸蠕動(dòng)，推動(dòng)機(jī)體廢棄物的清除。

　　2、棒子面中帶有脂肪酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水準(zhǔn)減少，進(jìn)而降低動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。

　　3、棒子面中含鈣量、鐵制較多，可避免高血壓、冠心病。

　　4、現(xiàn)代科學(xué)研究表明，棒子面中有豐富多彩的硫辛酸，它是一種防癌因素，在人體內(nèi)能與多種多樣外地人的有機(jī)化學(xué)致癌物緊密結(jié)合，使其喪失毒副作用，隨后根據(jù)消化系統(tǒng)排出來身體之外。

　　5、棒子面帶有營養(yǎng)元素硒。硒能加快人體內(nèi)金屬氧化物溶解，抑止惡變腫瘤。精磨的棒子面中帶有很多的磷酸氫鈣，能抑制腫瘤生長(zhǎng)發(fā)育，

　　6、棒子面中豐富多彩的膳食纖維素，能推動(dòng)胃腸功能，減少食材根據(jù)消化系統(tǒng)的時(shí)間，降低有毒物質(zhì)的消化吸收和致癌物對(duì)乙狀結(jié)腸的刺激性，因此可降低結(jié)腸癌的產(chǎn)生。棒子面是新式的便捷食品，常用原材料是苞米細(xì)粉或超微粉，基本上帶有棒子面的所有營養(yǎng)元素。

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