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推薦 健康減肥食譜

健身 更新時(shí)間：2024-12-13 17:01:43

　　這是營(yíng)養(yǎng)師推薦的健康減肥食譜,有相當(dāng)?shù)目尚哦?大家不妨嘗試下這套健康減肥食譜健康減肥食譜1：

　　早餐：饅頭100g，牛奶250g 咸菜少量

　　中餐：蒸米飯200g，雞肉扒小白菜一盤(pán)，瓜片湯一碗

　　晚餐：小窩頭一個(gè)，小米粥一碗，涼拌芹菜一份，甜橙200g

　　健康減肥食譜2

　　早餐：玉米面糕2快，咸鴨蛋半個(gè)，涼拌萵苣一小碟，大米粥一小碗

　　中餐：豆沙粽子一個(gè)，海米扒豆腐一根，青椒炒苦瓜一盤(pán)，菠菜湯一份

　　晚餐：白薯粥一份，涼拌茼蒿一份，草莓300g

　　健康減肥食譜3：

　　早餐：油條50g，豆腐腦200g 蒸地瓜100g

　　午餐：番茄伴涼面一份，洋蔥炒豬肝一份

　　晚餐：玉米粥一碗，拍黃瓜一碟，桃子200g

　　健康減肥食譜4：

　　早餐：豆沙包2個(gè)，煮雞蛋1個(gè)， 小米粥一碗，韭菜拌筍絲一碟

　　午餐 ：米飯200g，牛肉燉胡蘿卜一碗，涼拌薺菜一盤(pán)，西葫蘆湯一份

　　晚餐：雞絲面一碗，香蕉200g

　　健康減肥食譜5：

　　早餐：花卷100g，豆?jié){200g 芹菜拌豆芽一小碟

　　午餐：米飯200g，鮮蘑炒雞絲一盤(pán)，甘藍(lán)三鮮湯一份

　　晚餐：韭菜薄餅一個(gè)，小米粥一碗，杏300g

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