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玉米面有什么營養(yǎng)價(jià)值和功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 17:24

玉米面有什么營養(yǎng)價(jià)值和功效
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，玉米面不僅僅是簡單的粗糧，它其實(shí)有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多重保健功效呢！今天我就來跟大家聊聊玉米面的那些神奇功效，保證看完你也會(huì)愛上它！

改善便秘、護(hù)眼明目

玉米面中的膳食纖維真的是改善便秘的好幫手！這種纖維能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，幫助膽固醇代謝，加速腸道內(nèi)毒素的排出，從而有效改善便秘問題。對于經(jīng)常用眼的朋友們來說，玉米面也是護(hù)眼明目的佳品哦！它富含的葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其抗氧化作用，能有效保護(hù)眼睛，緩解視覺疲勞。是不是超級貼心？

健脾益胃、益智健腦

除了改善便秘和護(hù)眼明目，玉米面還以其健脾益胃、益智健腦的功效而備受推崇。這得益于玉米面中富含的膳食纖維、維生素A、B族維生素以及礦物質(zhì)如磷、鋅、碘和硒等。這些成分共同參與到人體多種生理功能的調(diào)節(jié)中，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。特別是其中的卵磷脂、亞油酸、谷物醇等成分，具有顯著的降壓、降血脂和抗動(dòng)脈硬化等多重保健功效。這些成分能夠幫助中老年人預(yù)防心腦血管疾病，延緩衰老，提高生活質(zhì)量。所以，不管是營養(yǎng)學(xué)角度還是保健功能角度來看，玉米面都是值得推薦的粗糧哦！

降血壓、降血脂

玉米面的降血壓和降血脂功效也是它備受推崇的重要原因之一。研究表明，玉米面中的卵磷脂、亞油酸等活性成分能夠有效降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這些物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)血管壁的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助降低血壓水平。同時(shí)，玉米面中的纖維素還能減少膽固醇的吸收，降低血脂水平，進(jìn)一步保護(hù)心腦血管健康。這種多重功效使得玉米面成為了高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者的理想選擇。

好啦，今天關(guān)于玉米面的分享就到這里啦！姐妹們有沒有被種草的？趕快把玉米面納入你的飲食計(jì)劃吧！歡迎大家留言分享你們的心得哦~感謝你的關(guān)注！