標(biāo)準(zhǔn)體重公式一般是身高(厘米)-105，通過該公式可以計(jì)算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。

標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康，甚至?xí)黾幽承┘膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105。

體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖，低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為偏瘦，低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為消瘦。

另外，建議患者在日常生活中要保持良好的飲食習(xí)慣，避免吃一些油脂含量過高的食物，比如肥肉、炸雞等。

如果出現(xiàn)了過度肥胖的情況，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進(jìn)行改善，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等。

如果出現(xiàn)了消瘦的情況，則需要注意三餐規(guī)律，不漏餐、不節(jié)食；保持每日食物的多樣性，不偏食；注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

健康標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是什么
體重計(jì)算公式：如何準(zhǔn)確計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重(標(biāo)注體重計(jì)算公式)
體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式
健康標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：如何判斷自己是否達(dá)標(biāo)(健康標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式)
計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式
健康體重標(biāo)準(zhǔn)是什么
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
bmi是什么 bmi體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)
人體體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式
亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重公式：輕松計(jì)算理想體重(亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重公式)

網(wǎng)址: 標(biāo)準(zhǔn)體重公式是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview651876.html