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紅糖姜水可以減肥嗎

2023年5月25日

鄭湘宏主任醫(yī)師中醫(yī)科

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第42

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

紅糖姜水不可以減肥的。

紅糖主要用甘蔗或甜菜提煉而成，紅糖水含糖量較高，熱量也較高，如果攝入過(guò)多糖分，能量攝入遠(yuǎn)多于能量消耗時(shí)，多余的糖分會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，久之容易發(fā)胖。紅糖姜水一般只作為一種補(bǔ)充能量、御寒保暖的代茶飲，單純地飲用紅糖姜水效果有限，難以達(dá)到減肥的目的。對(duì)于素體陽(yáng)氣旺盛或肝火較旺的人群，長(zhǎng)期飲用，可能會(huì)出現(xiàn)咽痛、口舌生瘡等癥狀。因此，要根據(jù)自身情況來(lái)選擇性地飲用。況且肥胖的原因不同，與遺傳、不良生活習(xí)慣、藥物因素、疾病等有關(guān)，需要根據(jù)病因，針對(duì)性地用科學(xué)的方法來(lái)減肥。

因此，紅糖姜水不適宜用來(lái)減肥。如有減肥需求者，建議前往醫(yī)院咨詢?cè)\治。切忌盲目跟風(fēng)，隨意用藥。 

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