過了中秋，溫度終于下降了，告別炎熱，想要減肥，那就不如喝杯熱的姜母紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有瘦身作用。

3餐后或空腹時各喝400c.c.姜母紅茶，或搭配食物減肥，3天可減掉約1公斤。 這樣做姜母紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝。

姜泥和姜汁2種喝法，減重效果一樣好。 方法1姜泥喝法 喝姜泥能吃進更多的纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。

材料 1天4-5杯量紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.

Step1將生姜磨成泥狀。

Step 2再將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。

Step 3放入茶壺中混合攪拌，再浸泡5-10分鐘即可。

完成：再加入少量的黑砂糖。

晚餐 1顆大番茄+400c.c.姜母紅茶 熱量 150卡營養(yǎng)素：番茄含茄紅素、纖維質(zhì)，可促進消化

3餐正常飲食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜母紅茶，另外只要口渴，就會再喝1杯。

喝完時，肚子會有點熱熱的，會馬上跑廁所。3天使用后，穿褲子時，就感覺褲頭松垮，腰圍小1吋，且小腹明顯變小，量體重也減了1公斤。3天前體重 60公斤3天后體重 59公斤。

只要運用得當，姜母紅茶可讓你在斷食期無須擔心身體會虛弱無力，同時，也是你冬天減重的最佳戰(zhàn)友!

尤其是你如果有有手腳冰冷的困擾或很難抗拒甜食的誘惑、生活作息不穩(wěn)定，有時熬夜晚睡，有時工作繁重，以及三餐不穩(wěn)定，有時很晚才吃，有時又吃很多等情況，更適合喝姜母紅茶。 [1]

營養(yǎng)師說腸胃不適者勿用 生姜辛辣能產(chǎn)熱，有助提高新陳代謝，可達到瘦身作用。另外空腹喝時，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁癥的患者，不適合使用這種減肥法，因會刺激腸胃。

醫(yī)師叮嚀要補充大量水份 使用姜母紅茶減肥法時，飲食方面盡量少吃淀粉、含糖類食物，還必須補充足夠的蛋白質(zhì)。

另外1天只能喝約4-5杯姜母紅茶，超過量會更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。 天冷時候，喝一杯姜母紅茶，消除脂肪，還身體一份輕盈的快感。 [1]

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