對于寶媽們來說，生育后的身材恢復(fù)一直是困擾她們的一大難題，“產(chǎn)后肥胖”、“身材焦慮”成了幸福的“副作用”。

　　產(chǎn)后恢復(fù)身材，科學(xué)干預(yù)很重要

　　35歲的欒女士已經(jīng)是兩個孩子的媽媽了。早在10年前第一個孩子出生時，“產(chǎn)后肥胖”的煩惱也隨之到來。身高160cm，體重從產(chǎn)生的不到50kg飆升至最高70kg。變胖以后很多衣服都穿不下了。

　　當(dāng)然，欒女士也和很多產(chǎn)后媽媽們一樣，開始嘗試各種各樣的減肥方法，但效果都不理想。機(jī)緣巧合之下，欒女士接觸到綠瘦并開始接受體重管理服務(wù)，她所期待的變化竟悄然而至。

　　綠瘦所倡導(dǎo)的“五力合一，科學(xué)服務(wù)”模式，從飲食、運動、心理等多維度進(jìn)行干預(yù)。這也讓欒女士剛開始便遇上了第一個難題。

　　欒女士對面食一直鐘愛有加，營養(yǎng)顧問在為其定制食譜時，首先就提出要控制碳水，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。減重初期這確實讓欒女士感到難以適應(yīng)，但她還是在自己的不懈努力還是堅持了下來，配合整體減重方案，她在半年時間里完成減重40斤！

　　產(chǎn)后如何不損營養(yǎng)又不發(fā)胖？營養(yǎng)師解惑

　　減重之后，繼續(xù)生育是否還會擔(dān)心產(chǎn)后肥胖呢？關(guān)于這點，欒女士說到：“多少還是會有些擔(dān)心。不過在接受體重管理服務(wù)的這段時間里，自己也學(xué)會了很多營養(yǎng)知識，自己也已經(jīng)養(yǎng)成了均衡飲食、作息的好習(xí)慣，所以想到這些也就沒那么擔(dān)心了?！?/p>

（綠瘦用戶柯女士參與活動并分享營養(yǎng)攝入心得）

　　另一位2個月減下20斤的三胎寶媽柯女士也說，“產(chǎn)后控制體重，避免肥胖注意飲食真的重要。比如很多地方坐月子都會喝雞湯，去掉雞皮再煲湯就可以去掉過多的油脂。而且吃雞肉的營養(yǎng)價值也不會比喝湯低，不用攝入過多的油脂、嘌呤?！?/p>

　　營養(yǎng)師表示，調(diào)整日常生活飲食習(xí)慣對減肥至關(guān)重要。“烹調(diào)油建議控制在25ml，加工食物可多選擇蒸、煮、燉、汆、拌等方式，減少外出就餐和叫外賣習(xí)慣，零食以新鮮水果、乳制品、堅果為優(yōu)，避免高脂高鹽的膨化食品和飲料以及每周進(jìn)行3-5次中等體力活動都很重要?！?/p>

　　其實作為國內(nèi)體重健康管理行業(yè)的先行者和倡導(dǎo)者，綠瘦獨創(chuàng)HEDS全維度科學(xué)體重管理體系及五力合一服務(wù)模式，就是在科學(xué)的引領(lǐng)下，為亟需減重的媽媽們提供服務(wù)。

（綠瘦“五力合一”服務(wù)模式）

　　據(jù)了解，其圍繞“營養(yǎng)+運動+服務(wù)”，通過體管規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運動顧問、心理咨詢顧問、服務(wù)管家五力角色，幫助客戶科學(xué)、健康、有效地管理體重。綠瘦“五力合一”服務(wù)模式，將幫助更多產(chǎn)后媽媽對體重進(jìn)行科學(xué)管理，幫助更多女性實現(xiàn)“快樂生育”。

　?。▉碓矗嚎搭^條網(wǎng)）

相關(guān)知識

產(chǎn)后瘦身5步走恢復(fù)曼妙身材
孕婦產(chǎn)后瘦身 教你恢復(fù)曼妙身材
產(chǎn)后瘦身4步走 恢復(fù)曼妙好身材
產(chǎn)后如何快速瘦身恢復(fù)曼妙身姿
產(chǎn)后瑜伽 瑜伽四式恢復(fù)曼妙身材
產(chǎn)后媽媽練習(xí)哪些瑜伽能輕松保持妙曼的身材？
【產(chǎn)后如何恢復(fù)身材】順產(chǎn)后如何恢復(fù)身材
產(chǎn)后媽媽怎樣恢復(fù)身材最快？產(chǎn)后如何瘦身最快？
【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后如何恢復(fù)身材，產(chǎn)后子宮恢復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)
辣媽必知：5個產(chǎn)后恢復(fù)建議來助力！

網(wǎng)址: 科學(xué)產(chǎn)后身材管理，綠瘦助力寶媽恢復(fù)“曼妙身姿” http://m.u1s5d6.cn/newsview650160.html