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改變飲食結構讓你擁有漂亮寶寶

育兒 更新時間：2024-12-19 15:25:04

　　想想每個要當父母的怎都不希望自己的寶寶健健康康漂漂亮亮呢？在擁有健康寶寶的前提下，每個準父母都希望自己有個漂亮的寶寶。那么我們在懷孕期間吃什么好？準媽媽們吃什么能讓寶寶變漂亮呢？改變飲食結構可以上你擁有一個漂亮的寶寶。下面就來介紹一些好的方法，希望可以幫到準媽媽們。

　　1.改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　2.告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　3.培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

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