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1、純母乳喂養(yǎng)怎樣補鈣和維D？ 我的寶寶出生10天了，保健站的大夫在訪視時告訴我應該在孩子出生后15天加魚肝油和鈣劑。我是純母乳喂養(yǎng)，還需要加嗎?應該如何添加?答：鈣是構成人體的重要組成部分，占人體重量的1.5%2.0%。其中99%存在骨骼和牙齒中。鈣對維持神經(jīng)興奮性的維持、血液凝固、肌肉收縮和舒張、腺體的分泌、對多種酶有激活作用。鈣主要受甲狀旁腺素(PTH)、降鈣素(CT)與1，25(OH)2D3的共同調節(jié)，鈣的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也會影響鈣的吸收。鈣和磷的比例為21，鈣的排泄主要是通過腸道與泌尿系統(tǒng)，皮膚汗液也有一定量的排出。母乳中含有一定量的鈣(3640毫克/100毫升)和適當比例的磷

2、。維生素D與甲狀旁腺共同作用，維持血鈣的水平穩(wěn)定，它是鈣磷代謝的重要的調節(jié)因子之一，維持鈣和磷的正常水平。這對正常骨骼的礦化，肌肉收縮，神經(jīng)傳導以及體內所有細胞的功能都是必需的，同時維生素D還具有免疫調節(jié)功能，可改變機體對感染的反應。嬰兒因處于快速生長發(fā)育期，對維生素D的需求量相對較大。母乳中維生素D的水平較低。維生素D既可由膳食供給，又可經(jīng)適宜陽光照射皮膚合成。家長應該盡早抱孩子到戶外活動，接受適宜的陽光照射。但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節(jié)，適當?shù)匮a充維生素D的制劑對預防維生素D缺乏尤為重要。對于早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬節(jié)或梅雨季節(jié)出生以及人工喂養(yǎng)的嬰兒，應及時補充維生素D。如果小嬰兒缺乏

3、鈣，同時也缺乏維生素D，那么就出現(xiàn)骨質軟化癥和佝僂病，表現(xiàn)：多汗，易驚甚至出現(xiàn)手足搐搦。久之骨質軟化導致乒乓球頭顱，肋緣外翻，肋串珠，四肢表現(xiàn)為手鐲、腳鐲，X形或O形腿 。根據(jù)2007年衛(wèi)生部發(fā)布的中國居民膳食指南，鈣的攝入量為：06個月：純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，人工喂養(yǎng)的嬰兒考慮到非母乳來源的鈣吸收率較低，故定為每天需要鈣400毫克。7個月1歲：因為母乳攝入量明顯減少，鈣的濃度也相應地減低，輔食增多，考慮到增長需要及輔食鈣吸收率較低的原因，定為每天需要鈣400毫克 。13歲：每天發(fā)育需要鈣600毫克。維生素D的攝入：純母乳喂養(yǎng)的嬰兒可于出生后12周開始每天需要補充維生

4、素D400800IU。南方的嬰兒每天需要補充400600IU。北方嬰兒每天需要補充600800IU。早產(chǎn)兒也要加至每天600800IU。對于每日口服維生素D有困難者，每月可一次給嬰兒口服維生素D5萬10萬IU。母乳冰過便會沉淀，須輕輕地搖勻它，假如母乳是一小袋一小袋冰的，那吃時可混在一起。要溫母乳時，用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，不要直接放在爐火上面或微波爐內加熱，以致溫度超過得把養(yǎng)分都破壞掉。溶化冷凍的母乳，須放進流動的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室外溫相同。如果兩、三袋都溫了，可混在一起吃。要確定所有的奶瓶、奶嘴、湯匙都須是干凈的。把母乳分成小量裝，最好的容量約為60至120CC

5、?？勺尡Ｄ芬晪雰盒枰哪塘縼頊蕚洹Ｍǔ３耘浞侥痰暮⒆恿晳T每次吃的量都一樣，但吃母乳的孩子味口時有改變。如果孩子吃了奶還覺得餓，保姆可再溫少量的母乳來喂他。假如嬰孩在母親快回家前就餓了，先喂他吃一點，等母親回來就可以親自喂他。溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。因為飲食結構和生活習慣的原因，媽媽的乳汁中有時也會缺少某些營養(yǎng)。因此，哺乳媽媽應該適時地補充相應的營養(yǎng)元素。人類的身體結構更接近食草動物人的大腸、小腸都比食肉動物長得多，肉類的纖維少、營養(yǎng)濃縮，因此，在腸中停留過久會產(chǎn)生毒素，還會引起便秘。而蔬菜含有大量的纖維，有的水果含有果膠，這些成分都能起到清潔腸胃的作用。很多新

6、媽媽為便秘煩惱不已，實際上只要多吃素食就能解決問題。素食使人的體液呈堿性健康的人體液應呈弱堿性。魚、肉、蛋、甜食、酒、油均屬酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是堿性的。英國最新研究表明，兒童在體液呈堿性的狀態(tài)下智商比較高，所以，媽媽多吃蔬菜不僅可以保證自身的健康，還可能對寶寶的智力產(chǎn)生良好的影響。素食蛋白質含量不低于肉類幾乎所有的人都會擔心素食含蛋白質不夠。其實，大豆的蛋白質含量接近牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的量基本相當，綠豆、豌豆、蠶豆中的蛋白質都高于魚、蝦、雞、鴨、牛肉、豬肉和羊肉。為此，新媽媽只要保證每天吃豆制品、新鮮水果及三種顏色以上的蔬菜，即使是完全素食也不會營養(yǎng)不良，更不會因

7、此減少奶水的分泌。素食能讓母乳質量更好寶寶出現(xiàn)濕疹(俗稱奶癬)往往和媽媽食用魚(包括貝殼類)、雞蛋和牛奶有關。因為這些食物中含有的過敏成分會通過母乳對寶寶產(chǎn)生影響，甚至成為哮喘、慢性耳疾的誘因。中國媽媽乳汁中的營養(yǎng)有幾點不足1、脂肪含量偏少;2、鈣含量低;3、DHA含量較少。怎樣補充乳汁中缺少的營養(yǎng)元素?1、適量增加脂類食物的攝入、提高乳汁中的脂肪的含量：脂類可以提供人體每日所需熱量的20%30%。而2歲以下的嬰兒每日脂肪的需求量更大，占總熱量的45%50%。能夠提供脂類食物的來源有食用油、堅果、黃油、動物脂肪等。2、多喝牛奶是最好的補鈣品：鈣是幫助孩子骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可缺的營養(yǎng)元素

8、。母乳中的鈣含量不足直接與母親攝入的飲食中鈣不足有關。富含鈣的食物除牛奶外，還有酸奶、肉類、小魚、蝦米等。3、中國媽媽的乳汁中DHA含量比國外媽媽少可以通過海魚來增加DHA的含量：DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。DHA主要貯存在海魚類，尤其是魚頭部分，所以多吃海魚，可以幫助提高DHA的含量。(7)照顧好您自己試著用鬧鐘提前20分鐘把您叫醒，然后用這時間來喂奶，(即使您的小孩還未全醒)這樣他滿足了，您可以打扮您自己準備一天的東西，然后再喂您的嬰孩一次才出門。安排在您回家后的30分鐘內好好坐著或躺下來跟您的小孩玩或喂他，這樣一家人都會比較放松、愉快，做晚餐時便不

9、會混亂。隨時為您的嬰孩及家人準備一些營養(yǎng)的點心。通常清晨、晚上和半夜您的嬰孩須要喂奶的較頻繁。整個晚上寶寶和您睡在一起是最好的，不然，每天晚上一小段的時間也好。職業(yè)婦女大多可都在假日的時間完全自己喂奶。假如你照例在平常上班時擠奶，那你的母奶是足夠。(你可以把星期五上班時，擠的奶冰凍至星期一讓保姆來喂)你應在周末不斷的喂母乳，這種刺激會產(chǎn)生更多的母乳，你星期一上班時會稍有脹奶的情形，這樣更有利于擠奶了。多喝液體的食物，多吃有營養(yǎng)的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物(咖啡、茶、可樂一天勿超過二、三杯)。巧克力、可可也都含有類似咖啡因的化學物質，母親吃過多的咖啡因會引起嬰兒不良的反

10、應。盡量參加母乳會的聚會：通常與嬰兒分開的喂母乳之上班媽媽，須要有更多其他有經(jīng)驗的喂母乳媽媽的支持。上班喂母乳的媽媽所面臨的最大問題就是疲倦：充分的休息較能勝任許多事情而使生活更為圓滿。記著您有3個角色要扮演：職員、家庭主婦、媽媽。了解自己的極限，多請求別人的幫助。那是值得的嗎?放棄喂母乳會比較容易嗎?有一個職業(yè)婦女她前一個孩子喂配方奶而現(xiàn)在這一個孩子喂母乳，她這樣說：“喂母乳后，讓很多事情簡化多了，而且使我一回到家就自然而然的會花時間跟小孩在一起”其他的媽媽說：“因為喂母乳，我的小孩在身體與精神都得到相當?shù)暮锰帯?。還有媽媽說：“我才不愿意因工作而使我的嬰兒失去喂母乳的好處”。國際母乳會是一個

11、非營利的義工團體，在全世界超過60個國家有此組織，是世界最大的母乳資訊中心。我們提供最新最正確的哺乳資訊給需要親自哺乳的媽媽以及支持哺喂母乳的相關人士。請您和國際母乳會一起珍惜親子關系，回歸自然哺育。3-4個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)每隔3個半小時喂奶一次，每日6次。時間安排在上午6時、9時半、下午1時、4時半、8時、晚11時半。每次喂奶量90至180毫升。白天在兩次喂奶中間交替喂溫開水、菜水、鮮蕃茄汁、鮮橙子汁、熟胡蘿卜汁。用量每次90毫升。每日喂?jié)饪s魚肝油2次，每次1滴。若母乳不足，應補授牛奶，孩子吃飽即可。4-5個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)可每4小時喂奶一次，每日5次。時間安排在上午6時、10時，下午2時、

12、6時，晚10時。每次喂110至200毫升。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。交替喂服溫開水、水果汁、菜汁、菜湯等。每次95毫升左右。生長發(fā)育正常的孩子這個月吃的香，睡的著。如到吃奶時間還在睡，不必叫醒，可讓他多睡一會，不必打亂他的生命規(guī)律。如果母親去公司上班，可將母乳改為上午、中午、晚上各喂母乳一次，其他時間改喂牛奶。如果孩子健康正常，可在喂奶中間喂肉湯、菜泥、水果泥。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。另喂蛋黃1/6個，全日分次喂服。5-6個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)從這個月起，嬰兒白天睡眠比上月減少，一般上午睡一二小時，下午睡二三小時。夜晚甚至可一覺睡到天明。故應加強白天喂奶。每隔4小時喂奶一次，每日5次。時

13、間安排：上午6時、10時，下午2時、6時，夜間10時。每次奶量120至220毫升。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。白天交替喂溫開水、果汁、菜湯，每次100毫升。如果孩子見父母吃飯時，小手伸出來，嗒嗒嘴巴想吃東西，可以考慮給孩子吃奶以外的食物，如煮爛的米粥、薯泥、魚肉?？稍谏衔?2時，下午6時喂食，或父母吃飯時試喂一點果汁、菜水等交替供給。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。6-7個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)改為每日4次，上午6時，下午2時、6時，晚10時。上午10時喂粥、菜泥、蒸全蛋。溫開水、果汁、菜汁等交替供給，每次110毫升。濃縮魚肝油每日2次，每次2至3滴。7-8個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)每日喂母乳4次，

14、時間同上個月。果汁、菜汁等每次供給120毫升，濃縮魚肝油每日2次，每次3滴。另加肝泥、肉泥、核桃仁粥、芝麻粥、牛肉湯、雞湯。已出牙的孩子可給面包片、餅干等。煮粥時不要大雜燴，應一樣一樣的制作，讓孩子體會不同食物的味道。8-9個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)每日喂母乳3次。時間安排上午6時、下午2時、晚10時。在上午10時及下午6時喂稠粥、菜泥、蒸全蛋、面片。喂服溫開水。果汁可改喂鮮番茄及香蕉。還可加喂豆腐腦、面條、點心。濃縮魚肝油每日2次，每次3滴。9-10個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)每日喂母乳2次。喂輔食除上午10時、下午6時喂一次外，另加下午2時喂一次輔食(稠粥、菜泥、蒸全蛋等)。魚肝油每日2次，每次3滴。從這個月起，孩子可吃蛋糕、饅頭、面包、菜肉粥、清蒸魚肉、肉松、豆腐腦等。水果可直接讓孩子吃。由于吃奶少，有的孩子拒不吃輔食，要吃母乳。這時，父母要堅持開始斷奶的準備，夜里不喂奶，堅持要孩子吃輔食，可能孩子哭鬧，一般堅持幾天就改過來了。母乳喂養(yǎng)是一門學問，給多大的寶寶喂多少奶，每天喂多少次，每次喂多少，乃至溫度等等都很有講究，為免寶寶過飽或過饑，媽媽們可要認真學習哦。

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