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產(chǎn)后塑身運(yùn)動(dòng)有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 15:07

產(chǎn)后塑身運(yùn)動(dòng)有哪些

更新時(shí)間：2021-12-13 11:47:51

產(chǎn)后可以選擇塑身運(yùn)動(dòng)的方式有腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、收縮腹肌、鍛煉腹部肌肉。在產(chǎn)后第三天就可以做頭頸部運(yùn)動(dòng)，鍛煉頸部和背部肌肉。在產(chǎn)后第五天開(kāi)始做腿部運(yùn)動(dòng)，幫助腿部及會(huì)陰部肌肉收縮。還有胸部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防胸部松弛和下垂，使乳房恢復(fù)彈性。

審編醫(yī)生

劉冠媛婦產(chǎn)科綜合 主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

主治疾?。寒a(chǎn)后出血、產(chǎn)褥期抑郁癥、異位妊娠、剖宮產(chǎn)瘢痕妊娠、...詳情>

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