現(xiàn)代人越來越重視健美，也舍的花錢向健美投資，花錢買健美已成為時尚。于是乎，各種各樣的健身用具成為市場上的新熱點。
　　家庭健身器大致可分為三類。一類為低檔用具，如小杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉力器、臂力器、跳繩、繩鈴等，性能單一，使用簡便，價格便宜，而且不占用空間。二類為中檔用具，如仰臥器、健步器、健身車、跑步機、健騎機、劃船器等，一般只有兩種功能，占一定的空間，價格在2000元左右。三類為高檔用具，如多功能綜合健身器、多功能舉重機、多功能健身椅。這類器具大都裝有電腦，形式多樣，使用時預(yù)先設(shè)置程序，有寫還能反映健身這餓的情況，如心率。使用方法較復(fù)雜，占地面積大，價格昂貴。
　　一般人使用中低檔健身器械就可以，只有家里有專門的健身房時，才可以考慮使用高檔健身器。無論使用哪一類健身器材，都可以達到健身的目的，關(guān)鍵在于練習者的方法和持之以恒。
   在風起云涌的減肥熱潮中，各路減肥高手紛紛亮出自家絕活。面對吸脂手術(shù)、中醫(yī)按摩、太空倉、桑拿浴，讓極想減肥的人們無所適從，不知怎好。其實呢，對于大部分肥胖或認為自己肥胖的人來說，健康減肥是一個重要的理念。

　　健康減肥的意義是什么呢，就是堅持有氧運動，利用運動消耗掉每日攝入的多余的熱量，在減肥的同時，擁有健康。有人會說啦，跑步、疾走、跳舞，做操也是有氧運動，但是從運動力學角度來說，它們的節(jié)奏、力度，對于健康減肥來說是很不夠的。

　　現(xiàn)在在減肥大軍中異軍突起的一支新秀是器械減肥，實際上就是通過使用相關(guān)的器械，運動全身各部位，達到減肥的目的。并且有大三好處。

　　1.有的放矢

　　一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專職的減肥指導(dǎo)和健身教練。他們會根據(jù)前來減肥的朋友的不同程度，設(shè)計一個合理的健康減肥計劃。人們可以依照這個計劃進行有條不紊的操練，即會減了肥又獲得健康健美的體態(tài)，可謂一舉兩得。

　　2.形式多樣

　　運動器械是根據(jù)便于人體各部位進行鍛煉設(shè)計制造的，減肥的朋友可以根據(jù)自己肥胖的程度和肥胖部位選擇不同的器械進行某一部位的專門減肥，比起單一的跑步、爬山什么的更為直接有效。

　　3.便于堅持

　　減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什么方式獨自堅持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健康俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時也便于減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。

　　希望想減肥的朋友，不妨前去試試器械減肥。有以上三大優(yōu)點無痛無苦又廣交朋友，是多么好的事情呀。

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