課程介紹

　　私人教練基礎(chǔ)課程——理論必須課
　　課程包含骨骼系統(tǒng)、關(guān)節(jié)學(xué)、肌肉系統(tǒng)、心血管呼吸系統(tǒng)、能量系統(tǒng)、基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)、抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作和伸展動(dòng)作教學(xué)。幫助學(xué)員輕松達(dá)到客戶(hù)增肌、減脂、塑形、提高心肺功能的目的。
　　私人教練的基礎(chǔ)課程
　　增肌實(shí)戰(zhàn)—型男靚女鍛造課程
　　1.增肌基本動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)細(xì)節(jié)
　　2.增肌基本動(dòng)作變化對(duì)肌肉的變化出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
　　3.基礎(chǔ)增肌理論知識(shí)包括補(bǔ)劑飲食……調(diào)整
　　4.如何寫(xiě)訓(xùn)練計(jì)劃恢復(fù)身體佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
　　5.糾正所有學(xué)員基本動(dòng)作錯(cuò)誤問(wèn)題增加每個(gè)學(xué)員動(dòng)作
　　6.增肌教學(xué)安排，讓學(xué)員學(xué)會(huì)如果通過(guò)增肌課程開(kāi)單
　　減脂私教課程
　　1.了解脂肪在我們身體里存在的意義、作用、危害以及如何被消耗的。
　　2.市面上減脂方式的危害和副作用
　　3.減脂人群在不同訓(xùn)練階段的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃安排
　　4.收獲到減脂訓(xùn)練秘籍
　　5.一對(duì)一減脂課程的設(shè)計(jì)和運(yùn)用
　　6.一對(duì)多減脂課程的設(shè)計(jì)和運(yùn)用
　　私教定制化實(shí)戰(zhàn)教學(xué)課程
　　1.如何讓會(huì)員訓(xùn)練簡(jiǎn)單有效喜歡上運(yùn)動(dòng)
　　2.杠鈴十抗阻力訓(xùn)練
　　3.啞鈴十抗阻力訓(xùn)練
　　4.固定器械十抗阻力訓(xùn)練
　　5.自重抗阻力訓(xùn)練
　　6.12塊大肌肉靜態(tài)拉伸
　　7.PNF拉伸技術(shù)
　　AFPA運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)課程
　　運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與宏量營(yíng)養(yǎng)素
　　運(yùn)動(dòng)與微量營(yíng)養(yǎng)素
　　運(yùn)動(dòng)與水
　　能量平衡的基本原理
　　運(yùn)動(dòng)與能量平衡的關(guān)系
　　能量的消耗與攝入
　　食譜配置計(jì)算流程
　　實(shí)際操作與食物選擇技巧
　　促進(jìn)能量代謝的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
　　促進(jìn)消除疲勞和體能恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
　　減輕和控制體重的特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
　　肌肉合成的因素
　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的佳時(shí)間段

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