2016-08-06 

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個月即亡；

烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年……

聽起來你可能覺得很好笑，我們說人對事業(yè)、工作是絕對不能懶惰的，但在養(yǎng)生方面，人們卻可以適當?shù)貞小?/p>

講究懶藝術(shù)，是辯證地懶、科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽絕對不是問題！且聽我慢慢分析：

老年養(yǎng)生，因精力體力所限，勤應有度，宜勤中偷閑，適當節(jié)制，不可隨心所欲。

人老腿先老，因而運動時應慢節(jié)奏，招式到位，步履穩(wěn)健。

老年保健養(yǎng)生，關(guān)鍵在養(yǎng)，既然是養(yǎng)，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動其筋骨即可；不應緊張忙亂，持之以恒即可。

放松情緒，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。

過簡樸生活是老年養(yǎng)生的基本要求，對高齡老人更應如此。盡量減少不必要的應酬，降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶，也包含了這種應對復雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態(tài)度。

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據(jù)時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養(yǎng)要豐富。

對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入。

老年人骨骼老化，已不適應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。

就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度，不再計較，保持平和心態(tài)，保持良好的睡眠。

就是在“懶藝術(shù)”中體現(xiàn)科學思想、科學方法和科學技巧，在具體實踐中絕不可斷章取義。

既然我們所倡導的懶是一種養(yǎng)生藝術(shù)，那它必須來自實踐而服務(wù)于實踐，必須是智慧的結(jié)晶。通過懶而達到少予多取、事半功倍的效果。

從實際出發(fā)，與居住環(huán)境、家庭特點，環(huán)境不同、體力不同，實施懶的程度也不同。因而“懶藝術(shù)”也要靈活應用，才懶出水平，懶出健康長壽！

烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年，足以證明科學的懶惰能夠保證身體的長壽和健康運轉(zhuǎn)，人類作為大自然的高級動物，也不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想干的家務(wù)留到明天，節(jié)省我們的能量，延長我們的壽命！

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