秋季是人抵抗力比較差的季節(jié)，為引導(dǎo)老年居民樹立健康的養(yǎng)生方式，提高和增強(qiáng)廣大居民的健康觀念和防病意識，11月16日，馬群社區(qū)聯(lián)合鐘山學(xué)院護(hù)理學(xué)院為社區(qū)老年居民上了一場“全民閱讀系列”——健康知識講座。

講座中，授課志愿者首先向大家講解了高血壓病的相關(guān)知識。志愿者老師說，高血壓病是一種常見的慢性病，患病率很高，我國有18.8%的人是高血壓患者，大約人數(shù)為1.6億，每年約 150多萬人死因由于高血壓病，有100多萬人因?yàn)楦哐獕翰适Я藙趧?dòng)能力，因此如何預(yù)防及治療高血壓病很重要。接著老師又向大家介紹了高血壓病的致病原因和臨床表現(xiàn)。高血壓除了有遺傳的因素外，大部分是由于不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣造成，過度的抽煙喝酒、高鹽、高脂肪飲食、缺少運(yùn)動(dòng)都易引起高血壓病。最后，針對高血壓的致病因素，我們要從源頭上預(yù)防高血壓病，明確病因，改變生活方式是降低高血壓病產(chǎn)生的最適當(dāng)方法。因此我們要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，進(jìn)食低脂肪、低鹽食物、多食高纖維膳食，特別是多吃水果和蔬菜。

此次健康知識講座，以全民閱讀形式推廣，科學(xué)而又適用，受到廣大老年居民熱烈歡迎，充分滿足了廣大老年居民對健康知識的需求，社區(qū)有40多人參加了講座。講座結(jié)束后，居民們就健康問題請教老師，并相互交流了保健心得，提高居民對疾病的防護(hù)意識與自身健康的愛護(hù)認(rèn)識，為構(gòu)建和諧社區(qū)貢獻(xiàn)一定力量。

南京市棲霞區(qū)老年人體育協(xié)會(huì)返回搜狐，查看更多

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