慢跑或者快走都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也均適合于高血壓患者，要選擇哪一種運(yùn)動(dòng)形式，關(guān)鍵要根據(jù)患者自身身體狀況以及血壓波動(dòng)的情況。對于高血壓的患者，有氧運(yùn)動(dòng)對于改善血壓狀況以及血壓變異，均有非常大的好處，也是高血壓患者進(jìn)行生活方式改善中推薦進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

在有氧運(yùn)動(dòng)中快走和慢跑都對身體有好處，但是應(yīng)根據(jù)自身血壓波動(dòng)情況來決定。如果是年輕高血壓患者，通過藥物治療、生活方式改善，血壓很穩(wěn)定，并沒有出現(xiàn)太多高血壓所帶來的臨床并發(fā)癥，如靶器官損害，心臟、腎臟問題，這一部分患者就可以進(jìn)行慢跑。

如果是老年高血壓患者，同時(shí)合并有心臟的問題、腎臟的問題，或其他血管問題，推薦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)就要控制運(yùn)動(dòng)的量以及運(yùn)動(dòng)程度?？熳呔涂梢赃_(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的，而且在運(yùn)動(dòng)前后還要注意監(jiān)測血壓水平。

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