我最近一直在鍛煉，最近一次跑步時突然暈倒了，去做檢查說我血壓高，慢跑能降血壓嗎?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跑步能降血壓，也是要因人而異的，但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓患者來說，是一種普遍的有效的有氧降壓運動，慢跑可以減肥，能夠增強心肺功能，降低血脂促進血液循環(huán)，和暢血管，降低血壓減少高血壓合并腎腦病變的發(fā)病率。

有用0

相關(guān)問答

跑步能降血壓，也是要因人而異的，但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓患者來說，是一種普遍的有效的有氧降壓運動，慢跑可以減肥，能夠增強心肺功能，降低血脂促進血液循環(huán)，和暢血管，降低血壓減少高血壓合并腎腦病變的發(fā)病率。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跑步能降血壓，也是要因人而異的，但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓病人來說，是一種普遍的有效的有氧降壓運動，慢跑可以減肥，能夠增強心肺功能，降低血脂促進血液循環(huán)，和暢血管，降低血壓減少高血壓合并腎腦病變的發(fā)病率。高血壓病人慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次，長期堅持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般沒有心腦血管并發(fā)癥的高血壓患者可以進行慢跑。
高血壓患者可以進行低中等強度的等張性運動，如慢跑或散步，來使血壓保持平穩(wěn)。如果患者有并發(fā)癥，出現(xiàn)心肌肥厚，心室增大等，或者發(fā)生了腦血管瘤，那么最好不要做劇烈的運動。另外，還要注意控制酒精和鈉的攝入量。
出現(xiàn)不適時建議及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

通常來說，以下食物能降血壓，具體分析如下：
患者可以多吃一些含鈣豐富的蔬菜、水果等。如芹菜、韭菜、梨、豆制品等。可以多吃海帶、紫菜、海魚等海鮮。蛋白質(zhì)含量高的食物還可以降低血壓，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。另外，大蒜也具有降壓的作用。日常生活中要注意禁煙、忌酒，每天喝桑葚火麻茶，經(jīng)過一段時間的食療，如果癥狀沒有緩解，要及時就醫(yī)。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

高血壓患者慢跑或者快走都可以。高血壓患者日常生活中的運動，有利于血壓的控制，需要注意慢跑或者快走，把心率控制在最高心率的60%左右，每周至少3次，每次至少30分鐘以上，能有效的改善血壓，提高心肺功能儲備。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓可以慢跑。在日常生活中進行適當(dāng)運動是有利于血壓的控制的，但是慢跑過程中一定要控制心率，不能超過最高心率的60%，每周至少3次，每次至少30分鐘以上，能有效的改善血壓，提高心肺功能儲備。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識

散步和慢跑，哪個更有利于降血壓？
生普能降血脂嗎，降血壓嗎？
堅持跑步可以降低高血壓 這類人群適合跑步嗎
醋泡花生米能降血壓嗎
夏季出汗能降血壓?這些運動適合高血壓人群
【慢跑一小時】慢跑一個小時能減肥嗎
慢跑能瘦嗎
絞股藍茶可以降血脂降血壓嗎
練習(xí)氣功能不能降血壓 氣功降血壓的方法
高血壓怎么樣鍛煉降血壓

網(wǎng)址: 慢跑能降血壓嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview644878.html