慢跑能降血壓嗎
我最近一直在鍛煉,最近一次跑步時突然暈倒了,去做檢查說我血壓高,慢跑能降血壓嗎?
醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級甲等
擅長:內(nèi)科、心血管疾病
跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓患者來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運動,慢跑可以減肥,能夠增強心肺功能,降低血脂促進血液循環(huán),和暢血管,降低血壓減少高血壓合并腎腦病變的發(fā)病率。
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跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓患者來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運動,慢跑可以減肥,能夠增強心肺功能,降低血脂促進血液循環(huán),和暢血管,降低血壓減少高血壓合并腎腦病變的發(fā)病率。
龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:內(nèi)科、心血管疾病
跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓病人來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運動,慢跑可以減肥,能夠增強心肺功能,降低血脂促進血液循環(huán),和暢血管,降低血壓減少高血壓合并腎腦病變的發(fā)病率。高血壓病人慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次,長期堅持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強,癥狀減輕。
龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0
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一般沒有心腦血管并發(fā)癥的高血壓患者可以進行慢跑。
高血壓患者可以進行低中等強度的等張性運動,如慢跑或散步,來使血壓保持平穩(wěn)。如果患者有并發(fā)癥,出現(xiàn)心肌肥厚,心室增大等,或者發(fā)生了腦血管瘤,那么最好不要做劇烈的運動。另外,還要注意控制酒精和鈉的攝入量。
出現(xiàn)不適時建議及時去醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。
周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長:心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治
通常來說,以下食物能降血壓,具體分析如下:
患者可以多吃一些含鈣豐富的蔬菜、水果等。如芹菜、韭菜、梨、豆制品等。可以多吃海帶、紫菜、海魚等海鮮。蛋白質(zhì)含量高的食物還可以降低血壓,比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。另外,大蒜也具有降壓的作用。日常生活中要注意禁煙、忌酒,每天喝桑葚火麻茶,經(jīng)過一段時間的食療,如果癥狀沒有緩解,要及時就醫(yī)。
周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶:0
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高血壓患者慢跑或者快走都可以。高血壓患者日常生活中的運動,有利于血壓的控制,需要注意慢跑或者快走,把心率控制在最高心率的60%左右,每周至少3次,每次至少30分鐘以上,能有效的改善血壓,提高心肺功能儲備。
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高血壓可以慢跑。在日常生活中進行適當(dāng)運動是有利于血壓的控制的,但是慢跑過程中一定要控制心率,不能超過最高心率的60%,每周至少3次,每次至少30分鐘以上,能有效的改善血壓,提高心肺功能儲備。
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