深度睡眠50分鐘正常嗎 深度睡眠一般指深度睡眠。通常情況下，深度睡眠50分鐘是不正常的。睡眠時間的需求存在個體差異，受到遺傳因素、環(huán)境因素、生活習慣、飲食習慣等多方面因素的影響。一般情況下深度睡眠一般120分鐘左右是正常的。根據睡眠腦電波的變化和機體活動表現，睡眠可以分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。成人進入睡眠后，首先是非快速眼動睡眠，持續(xù)80至120分鐘后轉入快速眼動睡眠，維持20至30分鐘后，又轉入非快速眼動睡眠，整個睡眠過程中約有4至5次交替。而非快速眼動睡眠可以分為4個時期。如淺睡期，為清醒與睡眠之間的過渡時期，只能維持幾分鐘，是睡得最淺的一天，很容易被喚醒。如輕睡期，此期大約持續(xù)10至20分鐘，仍可聽到聲音，容易被喚醒。如中睡期，大約持續(xù)15至30分鐘，很難被喚醒。如深睡期，大約持續(xù)15至30分鐘，極難被喚醒。因此，一般情況下深度睡眠期為120分鐘左右是正常的。深度睡眠有助于體力恢復，而且深度睡眠期最好維持在夜間零點到兩點之間，這個階段的深度睡眠對體力和精力的恢復都有好處。想要好的睡眠質量就需要調整作息，盡量做到晚上11點前睡覺。若出現失眠的情況，需要及時就醫(yī)治療。 武志娟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

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