橙子，是一種柑果，味道酸甜多汁，含有豐富的維C.橙子什么時(shí)候吃呢？橙子怎么吃呢？文章詳細(xì)為大家介紹下橙子什么時(shí)候吃的資訊，供大家參考：

橙子什么時(shí)候吃

    飯后半小時(shí)吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。還有一種說法上午的水果是金，上午吃橙子可幫助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

    總的來說，飯后和上午我們都可以食用橙子，橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常突出，常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治的功效。同時(shí)橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果。當(dāng)然再有營(yíng)養(yǎng)的水果也要適量吃，橙子吃得過量也容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

    流傳著這樣的俗語，即上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛。上午是吃水果的黃金時(shí)期，選擇上午吃水果，對(duì)人體功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這樣的說法也是有一定的道理的，但并不是這么。

    一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收，人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在中，消化功能不強(qiáng)，但身體又需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。

    上午十點(diǎn)左右，由于經(jīng)過一段緊張的工作和學(xué)習(xí)，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時(shí)吃個(gè)水果，其果糖和葡萄糖可快速被機(jī)體吸收，以補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這一時(shí)段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進(jìn)作用。

    中醫(yī)認(rèn)為：上午十點(diǎn)左右，陽氣上升，是脾胃一天當(dāng)中旺盛的時(shí)候，脾胃虛弱者選擇在此時(shí)吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機(jī)酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

    水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，是受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。

    現(xiàn)在又到了新鮮水果大量上市的季節(jié)。但是，吃水果也要講究時(shí)間，新鮮水果的食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。

橙子蒸著吃有好處

    蒸食方法：

    1、把橙子洗干凈后放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞，以便于鹽滲進(jìn)果肉。

    2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進(jìn)碗里。碗里不用加水，直接放進(jìn)蒸鍋，蒸至水沸后再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會(huì)有汁水流出。

    吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

橙子日常法

    早餐：起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

    午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

    晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

    以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿。

    橙子健康湯

    原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

    做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

    此湯能寬中，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺。

    橙子什么時(shí)候吃的資訊為大家介紹完了，不管是什么水果，建議在飯前1小時(shí)吃，有助于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，望文章對(duì)大家有幫助哦！

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