很多人都習(xí)慣飯后吃水果，但也有不少人說水果不應(yīng)該在飯后吃，這樣對身體不好。那么大家是否知道，長期飯后吃水果傷身嗎？我們一起來看看。

長期飯后吃水果對于身體來說是很不好的習(xí)慣。首先，水果中的很多物質(zhì)都是果膠，而果膠具有水溶性，它很容易被消化和吸收，進入到胃里就能被很好地吸收，所以水果適合在空腹的時候吃。其次，飯前吃水果可以幫助我們實現(xiàn)“健康飲食八分飽”的要求，可以起到減少食量，防止暴飲暴食。最后，不少水果本身容易氧化和腐敗，飯前空腹吃水果，可以加速胃部消化，縮短其在胃部停留的時間，降低其氧化腐敗的程度，避免因過長時間的停留對身體造成傷害。

還有不適宜在飯后吃水果的原因，就是當(dāng)我們在剛剛吃完飯后，食物還沒有完全消化，它會堆積在我們的胃部。如果在這個時候吃水果，水果就會和未消化的食物一起滯留在胃部，給胃部造成很大的負(fù)擔(dān)，就容易導(dǎo)致胃脹、消化不良，甚至是便秘。此外，水果中含量較多的糖類物質(zhì)，比如葡萄糖、果糖等。飯后立刻吃水果，就會把這些糖分也帶到胃中，增加腸胃和胰腺的負(fù)擔(dān)，不利于消化。

再者，水果中除了含有身體所需的糖分外，它所含的纖維素也是非常豐富的。如果是在日?？崭沟臅r候吃水果，這些物質(zhì)能很快低被身體吸收，但是在飯后未消化的情況下，纖維素就很容易吸水膨脹，導(dǎo)致胃脹，同時還會影響身體對維生素和微量元素的吸收。還有些人在減肥的過程中，習(xí)慣性地吃完飯后就吃水果，以為這樣能幫助消化，達到減肥的效果。殊不知這樣的做法只會讓自己越吃越胖，還會對自己的胃造成損害。

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