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長期不吃飯會對機體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。
長期不吃飯會對身體造成不良影響。首先對消化系統(tǒng)影響較大，長期不進食會導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)胃痛，嚴(yán)重時會引發(fā)慢性胃炎、消化性潰瘍。此外，長期不吃飯會導(dǎo)致身體缺乏熱量和能量，營養(yǎng)得不到充分的補充，出現(xiàn)機體內(nèi)分泌失調(diào)的情況，尤其女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。此外，它也會對血糖產(chǎn)生影響，機體長期處于低血糖狀態(tài)，經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、乏力、注意力不集中、易疲勞、記憶力下降，甚至影響大腦的功能，導(dǎo)致智力下降。除此之外，機體會因能量不充分而出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，長期的慢性貧血會誘發(fā)貧血性心臟病等諸多的并發(fā)癥，因此長期不吃飯是一個不健康的行為。
平時應(yīng)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，吃飯別太快，用小碗吃飯，適量的食用優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果。

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