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【步驟圖】紅豆薏米茶的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 08:17

紅豆薏米茶

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作者： 不野

不野 夏天到了人體濕氣較重，這時(shí)候來(lái)一碗紅豆薏米茶最好不過(guò)。 買(mǎi)來(lái)的食材需要先炒制再去煮，因?yàn)榧t豆和薏米的纖維素比較粗糙，會(huì)刺激胃黏膜，不利于身體健康。而炒熟以后的紅豆和薏米攝入體內(nèi)之后不但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、補(bǔ)鐵補(bǔ)血，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以祛除濕氣、消腫排毒，并能輔助改善貧血癥狀

用料

薏米 一斤 紅豆 一斤

紅豆薏米茶的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

紅豆和薏米淘洗干凈后一起放入無(wú)油的鍋里中小火炒制

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

不停翻炒大約20分鐘左右，炒制顏色微黃，有股爆米花味兒散出，即為炒熟

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

炒熟后裝入密封盒，隨喝隨取

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

今天先來(lái)煮一鍋，放了一大把紅豆和薏米（約40克左右），放了幾塊冰糖，喝不出什么甜味，主要起到清熱瀉火潤(rùn)肺的功效

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

我這是單人電飯煲，功能選擇煮粥鍵，煮制時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，然后自動(dòng)會(huì)跳到保溫鍵，不要著急打開(kāi)，在保溫鍵再燜一個(gè)小時(shí)即可

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

把紅豆薏米茶過(guò)濾去掉渣渣，這是1300ml的搪瓷缸，能喝上半天，有股淡淡的大麥茶味，很清香

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2024-06-27 14:46:36

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