導(dǎo)語(yǔ)：肚子上的贅肉是很多MM的煩惱之源，但是你知道嗎， 很多時(shí)候肚子上的贅肉是由于你的不良生活習(xí)慣而養(yǎng)成的。如何減肚子上的贅肉？從改變生活習(xí)慣開(kāi)始。愛(ài)美網(wǎng)小編分享8個(gè)減肚子最有效的方法，日常堅(jiān)持照著做，迅速消滅肚腩，擁有平坦小腹。

1、每天8杯水不能少

想要減肚子上的贅肉，那么首先就是要保證自己每天能夠喝足8杯水。給身體補(bǔ)充必需的水分，讓腸胃蠕動(dòng)更加活躍，提高基礎(chǔ)代謝率，每天的排便工作也更加輕松。只要將體內(nèi)堆積的毒素排清，你的小肚子才能消失不見(jiàn)。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。堅(jiān)持每天吃蔬果不僅能減肥，還能保持身體健康。肚子減肥離不開(kāi)全身的減肥，因此控制攝入的熱量是相當(dāng)有必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纖維的食物，能夠有效治療便秘，而且便秘就是導(dǎo)致肚子肥胖的元兇之一。

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