入冬之后，天氣干燥，寒冷的狀態(tài)下對(duì)于皮膚也是種考驗(yàn)。你稍不注意，痘痘雀斑就會(huì)找上門來，那么在這種情況下食補(bǔ)是一個(gè)比化妝品更棒的選擇。長斑人的食補(bǔ)佳品，早餐隔三差五喝次“它”，祛斑又美白，快收藏。今天推薦的這碗紅豆薏米粥特別適合早餐，前一天晚上備好食材后，起床后的事情就可以由機(jī)器來解決，不耽誤洗漱時(shí)間，又能享用一頓美容養(yǎng)顏的保健美食，何樂而不為呢？紅豆薏米粥有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。去除體內(nèi)濕氣，消水腫，健脾胃。而紅豆跟薏米組成的超人氣瘦身組合，更是受到了許多年輕人的追捧。

紅豆薏米粥

配料：

薏米 100克、紅豆 50克、白糖 適量、水 約500克

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備食材

2.食材清洗干凈

3.全部倒進(jìn)破壁料理機(jī)里面

4.加入適量清水

5.開啟米糊模式即可，喜歡吃甜一點(diǎn)的加入白糖調(diào)味

烹飪小貼士：

1、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。2、薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

你學(xué)會(huì)怎么做了么？

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