減肥，一直就是永恒的話題，尤其是對于女性朋友來說，怎么減肥的方法有很多，但是減肥遇到瓶頸期怎么辦卻很少有人提及！其實，從飲食上下手是都過瓶頸期最好的辦法！

蔬菜是減肥餐的常客。但并不是所有蔬菜都對減脂有幫助，而卷心菜則是減肥圣品。

每天晚餐前吃1/6的卷心菜除了能提升飽足感，還能增加蔬菜量的攝取，除了減肥之外還起到改善飲食生活的作用。

卷心菜一周減肥菜單：

第1天：卷心菜湯+水果，水果不能是香蕉和牛油果。

第2天：卷心菜湯+完全不加油調(diào)理的蔬菜。

第3天：卷心菜湯+水果+蔬菜。

第4天：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉3根。

第5天：卷心菜湯+肉+西紅柿6顆。

第6天：卷心菜湯+牛肉+根莖類外的蔬菜。

第7天：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果。

減肥不是一蹴而就，靠的是毅力與運動飲食搭配。大家只要堅持下來，一定會在夏天到來之前變成瘦瘦美美的小仙女！

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