一周蔬菜湯減肥法,輕松瘦12斤的秘密
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 07:50
你是否知道,堅持一星期連續(xù)飲用蔬菜湯,可以達到顯著的瘦身效果。而且,這種飲食方式完全天然,沒有任何副作用,同時還能讓皮膚變得非常健康。一杯蔬菜湯大約提供40卡路里的熱量,一頓飯吃上5碗就令人刮目相看了。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,一頓飯攝入約200卡路里左右,再加上早餐和午餐均衡的熱量攝入,一天下來熱量控制在基礎代謝率的1200卡以內(nèi),想不瘦都很難。按照正常減肥速度,一周瘦2-3公斤是健康的范圍,而如果你遵循下面的蔬菜湯食譜,一周后有可能瘦12斤!那么這些神奇的蔬菜湯應該怎么做呢?
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