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家常蔬菜的減肥食譜怎么吃？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 07:38

家常蔬菜的減肥食譜怎么吃？

發(fā)布時(shí)間：2024-11-06 22:44:36

家常蔬菜的減肥食譜怎么吃?蔬菜等同于的素菜，但是素菜并不等于蔬菜，減肥食譜并不是一個(gè)固定不變的食譜，終究其原因還是身體中對(duì)蔬菜的反應(yīng)，起到減肥的作用。那么，家常蔬菜的減肥食譜怎么吃?下面就來了解一下吧!

冬瓜：冬瓜本身的營養(yǎng)成分非常少，幾乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出體內(nèi)過剩脂肪的作用。這種蔬菜性質(zhì)溫和，可謂百利無害的減肥佳品。

家常蔬菜的減肥食譜怎么吃?

原料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

做法：

1、準(zhǔn)備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下，泡15分鐘;

2、冬瓜去皮去瓤，切片備用;

2、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色;家常蔬菜的減肥食譜怎么吃?

3、加入加入冬瓜片，翻炒均勻;

4、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了;

5、出鍋時(shí)淋麻油，鹽調(diào)味。

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