核心提示：健康減肥是很多人所希望的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多減肥方法都是不怎么健康的，多多少少會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面影響，所以，對(duì)于想要健康減肥的朋友來說，了解健康減肥妙招是很有必要的。那么，健康減肥妙招有哪些呢？

　　 健康減肥是很多人所希望的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多減肥方法都是不怎么健康的，多多少少會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面影響，所以，對(duì)于想要健康減肥的朋友來說，了解健康減肥妙招是很有必要的。那么，健康減肥妙招有哪些呢?接下來，就為大家介紹兩大健康減肥妙招。

　　 晚飯要少吃

　　 晚飯時(shí)間距離睡眠的時(shí)間并不是很長，如果晚飯吃太多、太好的話，容易出現(xiàn)消化不良的情況，再加上入睡時(shí)，人體的消化功能會(huì)下降，從而導(dǎo)致未消化的脂肪全部堆積在了體內(nèi)，久而久之，身體就會(huì)長胖。所以，想要健康減肥的話，不妨從晚飯入手，減少食物的攝入量，一般建議晚飯吃五成飽即可。如果實(shí)在覺得餓的話，可以吃蘋果、番茄、黃瓜等食物來緩解饑餓。

　　 飯后可散步

　　 飯后散步可以幫助消化，尤其是晚飯后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉绞呛苡斜匾?，這樣才能減少脂肪在體內(nèi)的堆積。一般建議散步的地點(diǎn)為公園、廣場、小區(qū)花園等地，少去馬路邊散步，因?yàn)槿ヱR路邊散步的話，不僅會(huì)存在安全隱患，而且還會(huì)吸入不少汽車尾氣，不利于健康。散步的時(shí)間最好是半小時(shí)以上，這樣才有助于減肥。

　　 健康減肥妙招有哪些?其實(shí)，健康減肥妙招有很多，像上面介紹的晚飯要少吃和飯后散步，就是常見的健康減肥妙招。除了這兩個(gè)妙招以外，像規(guī)律飲食、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽、定時(shí)定量、改善飲食結(jié)構(gòu)、飯后站立、縮腹走路等，都是比較好的健康減肥妙招。

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