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笑聲相伴健康人生 本文關(guān)鍵詞：相伴，笑聲，人生，健康

笑聲相伴健康人生 本文簡(jiǎn)介：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人在“笑”時(shí)，大腦會(huì)釋放出對(duì)身體有益的神經(jīng)介質(zhì)和激素。積極樂(lè)觀的人生態(tài)度和開懷的笑聲對(duì)我們的身體健康是十分有益的。成年人每天大約笑15次，兒童每天的笑聲可達(dá)400次！當(dāng)我們漸漸長(zhǎng)大時(shí)，我們每天竟然失去了數(shù)百次笑的機(jī)會(huì)。如果我們重新學(xué)會(huì)更多地微笑，更多地歡笑，更多地開懷大笑，對(duì)于我們的身心健

笑聲相伴健康人生 本文內(nèi)容：

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人在“笑”時(shí)，大腦會(huì)釋放出對(duì)身體有益的神經(jīng)介質(zhì)和激素。積極樂(lè)觀的人生態(tài)度和開懷的笑聲對(duì)我們的身體健康是十分有益的。成年人每天大約笑15次，兒童每天的笑聲可達(dá)400次！當(dāng)我們漸漸長(zhǎng)大時(shí)，我們每天竟然失去了數(shù)百次笑的機(jī)會(huì)。如果我們重新學(xué)會(huì)更多地微笑，更多地歡笑，更多地開懷大笑，對(duì)于我們的身心健康是大有裨益的。

　　心理神經(jīng)免疫學(xué)是一門新的學(xué)科，它專門研究人的心理狀態(tài)如何影響我們的健康?？茖W(xué)研究表明：開懷一笑，勝過(guò)良藥。

　　我們現(xiàn)在知道，壓力有兩種：一種是對(duì)身體有益的“好”的壓力，一種是對(duì)身體有害的“壞”的壓力，笑就是一種對(duì)身體有益的“好”壓力。

　　研究壓力對(duì)人體影響的研究人員指出，對(duì)身體有害的壓力會(huì)抑制人的免疫系統(tǒng)；但是如果是“好”壓力是否能夠產(chǎn)生相反的作用，促進(jìn)人的免疫系統(tǒng)呢？研究發(fā)現(xiàn)答案是肯定的。

　　笑聲能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。研究人員讓一組受試者觀看喜劇錄像，誘導(dǎo)他們開懷大笑，而另一組受試者則讓他們靜靜地坐在聽不到錄像聲音的地方。醫(yī)生分別對(duì)這兩組受試者在試驗(yàn)開始前、試驗(yàn)中以及試驗(yàn)結(jié)束后采取血樣進(jìn)行檢測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)笑與身體鍛煉竟然有異曲同工之功效，能夠產(chǎn)生相同的生理反應(yīng)。看了喜劇錄像后開懷大笑的人會(huì)增加對(duì)身體有益的荷爾蒙，如內(nèi)啡肽和神經(jīng)介質(zhì)，而與不良?jí)毫τ嘘P(guān)的激素則有所下降，如皮質(zhì)醇和腎上腺素。笑是人體的天然安全閥之一，笑聲可釋放人體壓力，當(dāng)身體內(nèi)的壓力被釋放出來(lái)時(shí)，身體內(nèi)與壓力有關(guān)的激素水平就會(huì)恢復(fù)正常，使得身體的免疫系統(tǒng)能夠有效地運(yùn)作起來(lái)。

　　當(dāng)我們心情特別好的時(shí)候，這些激素就會(huì)傳送這樣的“信息”：請(qǐng)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。身體內(nèi)能夠產(chǎn)生抗體的細(xì)胞增多，與病毒做斗爭(zhēng)的T細(xì)胞也開始活躍起來(lái)，隨時(shí)準(zhǔn)備“投入戰(zhàn)斗”。身體內(nèi)的天然“免疫殺傷細(xì)胞”數(shù)量增加，活動(dòng)能力增加。所有這些都直接得益于最簡(jiǎn)單的健身方法：笑！

　　人體神經(jīng)系統(tǒng)的各種激素就像一個(gè)管弦樂(lè)隊(duì)，各吹各的調(diào)，而笑使得整個(gè)“管弦樂(lè)隊(duì)”的聲音更加悅耳，更加協(xié)調(diào)。簡(jiǎn)而言之，笑聲起到了促進(jìn)和平衡免疫系統(tǒng)的各個(gè)組成部分的作用。

　　世界各地的一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)已經(jīng)開始嘗試用笑聲來(lái)取代一些抗抑郁藥物以及鎮(zhèn)痛藥物。

　　有趣的是，即使是“假裝”出來(lái)的笑也能“騙”過(guò)身體的免疫系統(tǒng)，讓身體產(chǎn)生與發(fā)自內(nèi)心的笑一樣的生理反應(yīng)?？茖W(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。

　　研究人員指出，無(wú)論是微笑還是開懷大笑時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)作用于大腦，產(chǎn)生令人身心舒暢的效果。

　　郁郁寡歡或者憂慮傷心都會(huì)嚴(yán)重危害你的身體健康。為了擁有一個(gè)健康的身體，請(qǐng)少點(diǎn)憂愁，多點(diǎn)歡笑吧。本文來(lái)自《健康人生》雜志

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