我們都知道按摩是中醫(yī)中的一種，按摩身體中不適的部分，能夠起到很好的緩解酸痛的作用，而且按摩也不會(huì)對(duì)身體有副作用。不過(guò)，按摩也是需要注意手法的哦，眼部按摩手法、頸部按摩手法等這些你都知道嗎?下面由小編給你介紹下吧。

目錄

1、四個(gè)眼部按摩手法 2、頸部按摩15種手法

3、六個(gè)按摩手法有效健脾胃 4、10種按摩手法緩解你的腰疼

5、按摩這些養(yǎng)生穴防治職業(yè)病 6、常按摩腹部有6大養(yǎng)生奇效

7、按摩耳朵可補(bǔ)腎 8、按摩鼻子強(qiáng)身又養(yǎng)肺

四個(gè)眼部按摩手法

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的眼部就會(huì)出現(xiàn)不同程度的松弛、浮腫等現(xiàn)象。那么，我們應(yīng)該怎樣緩解這一系列的癥狀呢?下面小編給大家介紹一套眼睛按摩手法吧，能夠還你光彩靚麗的雙眸哦。

眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)?？梢暂p壓眼尾、下眼眶、眼球，你會(huì)感到格外舒服。同時(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。

眼部按摩

1、拉眼皮：雙手中指、無(wú)名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個(gè)來(lái)回。

2、繞眼眶：我們用自己的中指和無(wú)名指的指腹通過(guò)打圈的方式進(jìn)行按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。

3、揉眼尾：中指、無(wú)名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。魚(yú)尾紋深者可多做此動(dòng)作(每周2-3次，每次3-5分鐘)。

4、正確眼部按摩手法是，順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓整個(gè)眼部達(dá)到充分的按摩，起到提拉，除皺的效果。

眼部按摩手法

第一套

1、將雙掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，持續(xù)10秒。

2、這時(shí)候利于自己雙手中指和無(wú)名指上的余熱，輕輕的按壓眼頭部分，能夠起到緩解眼部壓力的作用。

3、用食指、中指和無(wú)名指輕輕點(diǎn)下眼瞼，舒緩眼部肌膚。

第二套

1、用食指、中指和無(wú)名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。

2、把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，后適當(dāng)按壓太陽(yáng)穴。重復(fù)3次。

相關(guān)知識(shí)

【保健按摩】按摩手法 按摩療法 按摩技巧 最全保健按摩攻略
經(jīng)常按摩這些部位 能夠調(diào)養(yǎng)身體
手部穴位多 經(jīng)常按摩能健身
保健按摩手法
〖中醫(yī)穴位按摩,常按摩身體十二個(gè)部位可強(qiáng)身健體〗
按摩自我保健方法 保健按摩的手法都有哪些
經(jīng)絡(luò)按摩手法
常用的推拿按摩保健手法
全身保健按摩手法
十二經(jīng)絡(luò)全身按摩手法

網(wǎng)址: 保健按摩手法 經(jīng)常按摩能夠強(qiáng)身健體 http://m.u1s5d6.cn/newsview639200.html