首頁(yè) 資訊紅薯粉的熱量是多少會(huì)長(zhǎng)胖嗎晚上吃一碗紅薯粉會(huì)發(fā)胖嗎的科普文章

紅薯粉的熱量是多少會(huì)長(zhǎng)胖嗎晚上吃一碗紅薯粉會(huì)發(fā)胖嗎的科普文章

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 04:45

紅薯粉是一種采用紅薯為原料制作的粉，其口感勁道，食用起來(lái)非常的爽口，那么紅薯粉的熱量是多少呢？會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

紅薯粉的熱量是多少會(huì)長(zhǎng)胖嗎

100g的紅薯粉熱量在342大卡左右，長(zhǎng)胖需要視情況而定。

100g的紅薯粉熱量在342大卡左右，從熱量上來(lái)看，紅薯粉的熱量并不低，但是紅薯粉引起長(zhǎng)胖需要視情況而定。

若是將紅薯粉當(dāng)成正餐食用的話，一碗紅薯粉的重量大約是230g左右，所以其熱量大約是787大卡左右，對(duì)于一餐而言，其熱量屬于正常范圍，所以一般來(lái)說(shuō)并不會(huì)引起長(zhǎng)胖。

但是若是將紅薯粉作為零食來(lái)食用的話，那么對(duì)于一日的熱量攝入肯定會(huì)超標(biāo)，長(zhǎng)期熱量的堆積，則有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，從而引起長(zhǎng)胖。

偶爾不會(huì)，長(zhǎng)期則有可能。

一碗紅薯粉的熱量大約是在700-900g左右，對(duì)于晚餐而言，紅薯粉屬于熱量比較高的食物，若是長(zhǎng)期在晚上的時(shí)候食用高熱量的食物，則是有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。

并且晚上的消化功能是一天之中比較弱的時(shí)候，而紅薯粉其又是比較勁道，并且屬于飽腹感強(qiáng)的食物，對(duì)于機(jī)體而言，是需要一定的時(shí)間消化吸收的，所以容易的導(dǎo)致熱量過(guò)盛。

但是偶爾在晚上食用紅薯粉的話，則對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是沒(méi)有太大的影響的，也不會(huì)引起長(zhǎng)胖，是可以食用的。

可以。

減肥期間是可以吃紅薯粉的，并且是比較適合在減肥期間食用的食物，紅薯粉主要是由雜糧制作而成的，本身就屬于健康綠色的食物。

加上其飽腹感十分的強(qiáng)，本身也不會(huì)食用太多，所以就算是其熱量高的話，也是沒(méi)有關(guān)系的，總熱量攝入其實(shí)并不高。

但是需要注意的是減肥期間雖然可以食用紅薯粉，但是需要清淡的飲食，若是采用的是重油、重鹽等烹飪手法的話，那么也是不適合在減肥期間食用的。

米飯。

紅薯粉的熱量其實(shí)是要高于米飯的，從熱量方面來(lái)說(shuō)，其實(shí)紅薯粉更加容易使人長(zhǎng)胖，但是紅薯粉其實(shí)是利于減肥的食物。

主要是因?yàn)榧t薯粉帶來(lái)的飽腹感非常強(qiáng)，并且升糖慢，一是可以減少紅薯粉的食用量，二是可以降低對(duì)其他食物的食欲，從而起到輔助減肥的效果。