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怎樣健康地快速地減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 20:39

回答1

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郭立軍 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

健康指導(dǎo):你好,健康的減肥是快不來的,必需堅(jiān)持。減肥的話,一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng),少吃煎炸和高糖的食物,以薯類和粗糧代替一部分的主食,多吃蔬菜和水果,早餐一定要吃,晚餐可以喝點(diǎn)雜糧粥或者是不吃。同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上

2015-11-15 11:30

回答2

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回答3

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谷印亮 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 理療科

你好,你說的這個(gè)問題,平時(shí)在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡就可以,適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?,要多做運(yùn)動(dòng)建議可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?,?jiān)持做運(yùn)動(dòng),只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,這應(yīng)該會(huì)瘦下來的

2015-11-16 02:53

回答4

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楊東銀 醫(yī)師 安都衛(wèi)生院 一級(jí) 內(nèi)科

減肥是沒有捷徑可走的,如果你服用那些減肥藥是容易導(dǎo)致你反彈的,所以你現(xiàn)在想要減肥首先要注意飲食和合理運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的作用,你可以早餐和午餐可以正常飲食,晚上少吃或者不吃晚餐,晚上再多做運(yùn)動(dòng)觀察看看應(yīng)該是有效果的。建議你要注意合理飲食還是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于減肥的。

2015-11-16 04:51

回答5

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李希弘 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

沒有很好的減肥藥的,減肥離不開運(yùn)動(dòng),尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持,要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。

2015-11-16 06:22

就醫(yī)問藥

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