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怎樣健康地快速地減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 20:39

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭立軍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康指導：你好，健康的減肥是快不來的，必需堅持。減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食，多吃蔬菜和水果，早餐一定要吃，晚餐可以喝點雜糧粥或者是不吃。同時每天堅持運動至少30分鐘以上

2015-11-15 11:30

回答2

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回答3

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

你好，你說的這個問題，平時在飲食上要注意營養(yǎng)均衡就可以，適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，要多做運動建議可以適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，堅持做運動，只要長時間堅持，這應該會瘦下來的

2015-11-16 02:53

回答4

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內(nèi)科

減肥是沒有捷徑可走的，如果你服用那些減肥藥是容易導致你反彈的，所以你現(xiàn)在想要減肥首先要注意飲食和合理運動才能達到減肥的作用，你可以早餐和午餐可以正常飲食，晚上少吃或者不吃晚餐，晚上再多做運動觀察看看應該是有效果的。建議你要注意合理飲食還是適當?shù)倪\動是有利于減肥的。

2015-11-16 04:51

回答5

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

2015-11-16 06:22

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?