當(dāng)我們談起如何讓身體更健康時(shí)，會(huì)想到要多運(yùn)動(dòng)以及健康飲食，卻時(shí)常忽略身體上發(fā)出的警示?；蛟S這些警示不是那么明顯，但如果能在身體各方面都注意的話，可能更能提升健康并延長(zhǎng)壽命。雖然每個(gè)人體質(zhì)不一樣，但努力保養(yǎng)一定會(huì)離健康更近。

1 皮膚乾燥

皮膚是人體重要的器官之一，但卻是許多人最容易忽略的一項(xiàng)。比如在沒有適當(dāng)保護(hù)下曝曬太陽，可能會(huì)對(duì)皮膚干燥造成傷害，并且提早老化以及罹患皮膚癌。除此之外，突然紅腫也是要特別注意的事。

2 腳底板疼痛

我們的腳底板非常重要，但在追求穿上漂亮鞋子的過程中，卻經(jīng)常忽視它的健康。高跟鞋會(huì)傷害腳底板，導(dǎo)致雙腿、背部疼痛以及拇趾外翻，它還會(huì)使我們身體失去平衡，嚴(yán)重時(shí)甚至跌倒傷到腳踝。最好的方式就是減少穿高跟鞋的頻率，但如果你的工作或生活不能不穿它們，建議可以穿較厚的鞋來幫助分配支撐的重量。

3 眼睛酸澀

眼睛是靈魂之窗，但在忙碌的生活下卻容易忽視它的健康。現(xiàn)在許多低頭族每天拿著手機(jī)不放，在上班時(shí)還要時(shí)常盯著電腦屏幕，這些方式都是在破壞眼睛。屏幕盯得久了，會(huì)出現(xiàn)酸澀、勞累等情況，這就是你的雙眼在提醒你該休息了。此時(shí)，多去戶外走走，看看大自然，讓眼睛可以好好放松。

4 牙齒蛀牙

當(dāng)牙齒有輕微蛀牙或是口腔有問題時(shí)，許多人很容易忽略這些警示。定期檢查牙齒是一種能幫助健康的一種方式。雖然有些人會(huì)害怕看牙醫(yī)，但是當(dāng)這些小問題拖久時(shí)，造成的后果可能會(huì)比看牙醫(yī)還可怕。

5 月經(jīng)周期

對(duì)于女性來說，月經(jīng)周期不固定是最常被忽略的一件事。許多女性覺得這是一件非常自然的事，但是，如果過了30歲，還是時(shí)常月經(jīng)周期不穩(wěn)定，這時(shí)就必須要去檢查了。雖然造成月經(jīng)周期不固定的原因非常多，但檢查才是最能給健康的一個(gè)保障。

6 心理健康

身心其實(shí)是連在一起的，當(dāng)心情時(shí)常低落、生氣、傷心，甚至有許多負(fù)面情緒時(shí)，它會(huì)牽連到我們的身體，導(dǎo)致體內(nèi)賀爾蒙出現(xiàn)許多變化。例如，體形開始肥胖、食欲不佳、失眠等，這些都會(huì)漸漸傷害身體，導(dǎo)致健康亮起紅燈。

7 過敏

現(xiàn)代人幾乎都是過敏體質(zhì)，所以日常生活就更要加以注意，比如：周圍環(huán)境的整潔，以及可以檢測(cè)自身過敏原是什么，以此來降低過敏的機(jī)率。除此之外，通過運(yùn)動(dòng)也可以大幅改善過敏體質(zhì)。

8 睡眠品質(zhì)

睡眠品質(zhì)是所有健康中最重要的一點(diǎn)。當(dāng)你時(shí)常失眠、淺睡時(shí)，精神不只會(huì)勞累，連情緒也會(huì)跟著暴躁，同時(shí)身體器官在未休息的狀態(tài)下一直工作，也會(huì)導(dǎo)致衰竭，并且整個(gè)身心都會(huì)出現(xiàn)狀況。此時(shí)，人體的肌肉量會(huì)一直下降，當(dāng)肌肉量下降時(shí)，會(huì)導(dǎo)致生活不便。因此，擁有好的睡眠品質(zhì)，才有一顆健康的心和身體。

——資料來源：BUSTLE

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