職場人留意健康警告訊號

2012年02月06日 16:02　來源：中新網(wǎng)-華文報摘　參與互動(0)

　　忙碌的職場中人,每日都為業(yè)績疲于奔命;所謂有得必有失,繁忙工作背后,又付出了什么代價呢?損失的又是什么呢?

　　作為職場中人的你,選擇以什么方式對抗忙碌的工作和生活?有否留意身體的健康警告訊號?以下是一些常見的現(xiàn)象,也是傷害健康的警告訊號,值得大家關注。

　　注意健康訊號

　　訊號1:缺乏運動鍛煉

　　調(diào)查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

　　訊號2:有病卻不求醫(yī)

　　調(diào)查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有3分之1的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī),錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。

　　訊號3:不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快,吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

　　訊號4:長期在空調(diào)環(huán)境中

　　在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?！皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

　　辦公室疾病

　　訊號5:常坐不愿走動

　　許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　訊號6:睡眠時間不足

　　有超過60%的人,經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經(jīng)常失眠。

　　訊號7:長期面對電腦

　　30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

　　訊號8:三餐飲食無規(guī)律

　　有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

　　(摘自《北美時報》 文/黃桂林)

【編輯:程濤】

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