偏癱患者出院后，相關的康復鍛煉也一定要堅持下來，下肢的鍛煉尤其重要，下面就為大家講講回家后如何進行下肢鍛煉。

下肢鍛煉主要以站立、起蹲、勾腿為主。

一、站立訓練。

站立時雙腳與肩同寬，腳掌擺放要正，不要內八，也不要外八；另外，雙手可以扶住欄桿，如果基礎好的話，可以不借助外力，自主站立，保持身體直立狀態(tài)，站立時間半小時，不必一次站半小時，根據(jù)患者自身情況，可以站一站、歇一歇，不要超出承受范圍內。

二、起蹲鍛煉

休息一會后，就可以開始起蹲的鍛煉，站立時雙腳與肩同寬，腳掌擺放正，不要內八、外八，練習動作時一定要保持身體的直立，慢慢的蹲，蹲的時候保持后腳跟不要離地，然后慢慢的起，起的時候膝蓋要用力，這個動作主要是通過膝蓋用力的方法鍛煉腿部的整體肌力。每做一組就可以稍微休息一會，一組五個，做該動作時腳容易往腳內側挪動，每做一個動作記得把腳擺正?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況，上午、下午各做三組該動作。

三、勾腿訓練

腦血管病的偏癱患者常常會遇到這種情況：上肢的屈肌痙攣和下肢的伸肌痙攣，那么下肢肌張力高的患者該怎樣做才能緩解伸肌痙攣呢？一個比較簡單的勾腿訓練就非常有效。

患者俯臥在床上，全身保持一個比較放松的狀態(tài)，家屬幫助患者按摩放松一下大腿后側肌群，捏一捏。同時，手抓住患者踝關節(jié)，慢慢的往回縮，往回勾，然后慢慢的放下，重復十次該動作后，鼓勵患者自己慢慢勾腿，自己做十次該動作。每天早上起床后，晚上要睡覺前各做20次該動作，一共四十次。

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