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挑戰(zhàn)30天減30斤｜第二天

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 03:21

減肥第二天

體重139.5斤

起始體重140.6斤

目標(biāo)是減去30斤

已減1.1斤。

對減肥的愛恨情仇：

減肥老是失敗，反反復(fù)復(fù)無休無止的，吃的時候幸福感滿滿，但是吃完后體重上升對吃的又有負罪感，體重焦慮越來越嚴(yán)重，做夢都想一夜減到以前的體重，這樣我就可以大吃特吃不用擔(dān)心體重了，心情不好了就想吃東西，心情好的時候也想吃東西。這種終極的極端的難受和不安，讓我備受煎熬。

一過40歲，身體零部件就開始了“作妖”，以前從未有過的不舒適、小病小痛開始出現(xiàn)，加上常年的暴飲暴食，高血壓高血脂也出現(xiàn)了，頭暈、失眠、焦慮始終伴隨左右，醫(yī)生也建議減減肥，讓體重恢復(fù)正常，讓身體各項指標(biāo)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。于是不得不踏上了了漫長艱難煎熬的減肥之路。

無數(shù)次的又一次開始了減肥，目標(biāo)不變，還是減去30斤，不多說，加油吧！

第一天體重140.6kg，這已經(jīng)從145斤斷斷續(xù)續(xù)減到了這點。

第一天吃了麻辣牛肚一盒和一袋全麥面包片，還喝了幾杯白開水。

牛肚麻辣的，但不是很辣。

晚上吃了吃維生素等保養(yǎng)品時喝點水之外，其他吃喝無。夜里不用去洗手間，很欣喜，繼續(xù)堅持吧。

一切心理療愈從開始關(guān)注你的身體開始，傾聽你身體的聲音，它會極大的回報你，浮生若夢，不如善待自己。你善待自己，命運也會善待你。一切療愈從善待自己開始。