江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問

減肥期間盡量不要吃白面饅頭，因為面食中含有大量的碳水化合物，對于減肥是很不利的。如果想要減肥的話，可以在減肥期間多吃一些綠色的蔬菜。選擇一些糖分低的水果，這樣可以有效的控制體重。除此之外也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如說跑步，或者是仰臥起坐、做瑜伽、跳繩等。但是這種鍛煉方式應(yīng)該要長期堅持，然后才會有明顯的效果。還可以多喝一些溫?zé)岬拈_水，通過小便的形式排出體內(nèi)垃圾毒素。

2020-06-22 12:05

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