母乳喂養(yǎng)可以減肥是真的嗎

母乳喂養(yǎng)有一定的減肥作用，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)期間分泌乳汁，會消耗母親的身體能量。
母乳喂養(yǎng)好處很多，可以促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防產(chǎn)后出血發(fā)生。母乳喂養(yǎng)還可以減少乳腺癌，卵巢癌發(fā)生幾率。對寶寶也有好處，因?yàn)槟溉闇囟冗m宜，營養(yǎng)豐富，可以減少寶寶得病的幾率，吃母乳還可以增進(jìn)母子感情，使寶寶有安全感，對寶寶長大以后性格發(fā)育也有一定的好處。
母乳喂養(yǎng)期間，寶寶在哺乳的過程中，媽媽也會消耗一定的熱量，也是可以幫助減肥的，但是在哺乳期間也要控制飲食，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。飲食方面，盡量選擇一些低熱量，低脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃容易消化吸收的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持充足的睡眠，不要暴飲暴食，可以做一些有氧運(yùn)動，比如說慢跑、跳繩、游泳等。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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