哪些食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)？ 海帶湯或者裙帶菜湯

　　產(chǎn)后多喝海帶湯或者是裙帶菜湯，對(duì)產(chǎn)后新媽媽的子宮收縮和止血效果比較好，并且還沒幫助產(chǎn)后新媽媽安定神經(jīng)。而且，這兩種湯中的碘的含量都比較的高，能排除產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)的淤血，補(bǔ)充其體內(nèi)的甲狀腺激素。同時(shí)，海帶和裙帶菜中所有的無機(jī)物和維生素也很豐富，熱量低，不但能為產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也還能幫助產(chǎn)后新媽媽通乳下乳。小編建議，產(chǎn)后的新媽媽可以整個(gè)產(chǎn)褥期食用。

　　哪些食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)？ 骨頭湯

　　骨頭湯中的蛋白質(zhì)和鈣的含量都是相當(dāng)?shù)呢S富的，產(chǎn)后新媽媽食用不僅能促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)也能使得奶水中的鈣含量增加，對(duì)產(chǎn)后新媽媽本身和預(yù)防新生寶寶患上佝僂病是有一定的幫助的。小編建議，產(chǎn)后新媽媽從產(chǎn)后就可以開始喝了，并且堅(jiān)持喝2個(gè)月。

　　哪些食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)？ 鯉魚

　　鯉魚中富含有蛋白質(zhì)和易于人體消化的蛋白質(zhì)，維生素B1，鈣等各種營(yíng)養(yǎng)素。新媽媽在產(chǎn)后的第二周開始食用的話，不僅可以促進(jìn)產(chǎn)后新媽媽的乳汁分泌，預(yù)防貧血，同時(shí)也能幫助排除淤積在新媽媽體內(nèi)的淤血。另外，鯉魚加大米，大蒜和生姜一起熬煮的話，可以對(duì)產(chǎn)后有虛弱，消化障礙，關(guān)節(jié)疼痛，發(fā)熱，冷癥等病癥的新媽媽有很好的食療功效。

　　哪些食物有利于產(chǎn)后恢復(fù)？ 老南瓜

　　產(chǎn)后開始新媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)老南瓜，不僅有易于新媽媽消化，養(yǎng)胃，安神，助眠，也可以緩解產(chǎn)后新媽媽胸悶，口渴等癥狀。此外，產(chǎn)后過三周左右有些新媽媽排尿還是會(huì)出現(xiàn)異?；蛘呤峭冗€沒完全的消腫的現(xiàn)象，此時(shí)吃些南瓜是很有幫助的，同時(shí)也能預(yù)防產(chǎn)后新媽媽肥胖。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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