越來越多的肚皮舞愛好者通過學(xué)肚皮舞，感受到了身體的變化：睡得更好了、頸椎/腰椎不痛了、不便秘了、精神狀態(tài)更好了……

其實跳肚皮舞的好處諸多，這里跟大家分享一下感受最深的5大好處：

01 肚皮舞是最好的保養(yǎng)品

跳肚皮舞的人都聽過這句話：“你什么時候開始跳舞，年齡就定格在那個時候?！币驗椋瞧の枋亲罱】?、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。

當你舞蹈身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；

放松時，新鮮的動脈血回流到各個器官；

站立時，下肢的血液回流到心臟，滋養(yǎng)頭部和面部；

伸展肌肉時，淋巴循環(huán)得到了促進……

一節(jié)肚皮舞課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋養(yǎng)內(nèi)臟器官。

子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環(huán)得到充足的營養(yǎng)，體內(nèi)保持相當水平雌激素的分泌，使得皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院里無法做到的！

02 肚皮舞是一把整形刀

關(guān)于跳肚皮舞，被問過最多的問題是：“跳肚皮舞可以減肥嗎？”。答案是可以。

跳肚皮舞真正的作用是：控制和塑形。

長期跳肚皮舞可以給你一種“控制自己身體”的能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。

而且，跳肚皮舞能從精神和情緒上，解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。

跳舞減肥塑形的原理與力量訓(xùn)練減肥的原理是完全不同的：

跑步、單車等爆發(fā)性力量訓(xùn)練通過消耗體內(nèi)的熱量達到減重的效果。

跳肚皮舞通過很多拉伸和舞動的動作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。

03 肚皮舞帶給你快樂

跳肚皮舞就像一個糖果，輕而易舉地讓生活嘗到甜頭。

跳肚皮舞可以刺激伽碼氨基丁酸鎮(zhèn)靜大腦，降低壓力；此外，跳肚皮舞還會刺激你的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使。

有趣的是，女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點可能更有助于解釋為何女性容易患抑郁癥。

長期跳肚皮舞可以讓你變得更樂觀、積極，使人有更強的幸福感，抵抗抑郁癥。

04 肚皮舞助你好眠

快節(jié)奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應(yīng)，影響身體健康和睡眠質(zhì)量。

而跳肚皮舞事的呼吸練習(xí)，和通過舞曲的熏陶，跳舞的人不僅能得到健身的功效，而且還能達到釋放壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性的作用。

肚皮舞中會聽到很多音樂，還能學(xué)到好的呼吸方法，這些都讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。

05 肚皮舞幫你養(yǎng)成女神氣質(zhì)

世間女神形象千萬種。我個人認為，女神與美女間的差距在于智慧與氣質(zhì)。

會養(yǎng)花的人懂得養(yǎng)花其實是養(yǎng)根；

會養(yǎng)魚的人懂得養(yǎng)魚其實是養(yǎng)水；

會肚皮舞的人懂得肚皮舞其實是養(yǎng)心。

當學(xué)肚皮舞一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。

通過自我觀照的練習(xí)，一個人就會看到別人看不到或很難看得到的世界，一個人也會擁有對別人包容和忍耐的智慧：

不輕視每一顆在生命掙扎中破碎的心，不夸張自己的生命想象的受傷，體諒每一個掙扎中的生命。

女神氣質(zhì)，不過是一個女子，見過各種浮華，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能夠很好的控制情緒，給人溫柔、輕盈、嫻靜、典雅的感覺，讓人賞心悅目。

通過習(xí)跳肚皮舞可以喚起人心靈中美好的情感并在舉手投足中表現(xiàn)出來。

一定會有許多人會告訴你肚皮舞是什么，學(xué)肚皮舞有什么好處，你都覺得太玄？

沒有人能證實給你看，唯一的方法是：首先你要開始；然后，你就會看到。時間和選擇會證明一切。

學(xué)跳舞的女人是世上最懂自己的女人！

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