荷葉泡茶的功效，對(duì)身體有什么好處

荷葉為睡蓮科草本植物蓮的葉片，荷葉也是一種藥食同源的好食材，有很好的藥用價(jià)值，同時(shí)也具有很好的食療功效。荷葉茶是一種很好的食用方法，那么荷葉茶的功效有哪些呢？對(duì)身體又有什么好處呢？下面讓我們一起來(lái)看一下！

目錄荷葉泡茶的功效，對(duì)身體有什么好處荷葉茶的養(yǎng)生功效綠色減肥的荷葉泡茶方法鮮荷葉茶的常見泡法荷葉茶的禁忌

1荷葉泡茶的功效，對(duì)身體有什么好處

　　荷葉泡茶的功效

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素

　　荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦　　荷葉泡茶的功效

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素

　　荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

　　2.排水利尿，健康消脂

　　荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

　　3.富含茶瘦素，提升代謝

　　茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　4.荷葉茶不能當(dāng)減肥茶使用，請(qǐng)不要長(zhǎng)期飲用

　　飲用

　　1.最好是濃茶，第二次沖泡沒(méi)有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

　　2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。

　　3.一天可以喝3-4杯左右，分時(shí)間段喝，三餐前和下午茶時(shí)間喝。

　　4.喝茶期間不必節(jié)食，因一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

　　6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。

　　不同配方、不同品牌、不同規(guī)格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對(duì)待。

　　一般來(lái)講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶，以免影響食物消化。

　　女性經(jīng)期暫停飲用。

　　第一：防暑降溫荷葉茶制作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。

　　第二：減肥荷葉茶制作方法：以曬干粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，制成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節(jié)食，對(duì)人體無(wú)任何副作用，對(duì)肥胖性患者減肥具有很好的療效。

　　第三：降血壓荷葉茶制作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。

　　第四：調(diào)理便秘荷葉茶制作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 ，用開水沖泡，具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的功效。

　　荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無(wú)毒、安全的優(yōu)點(diǎn)。

　　此外，荷葉茶不用煮。開水沖泡即可。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　醫(yī)學(xué)鑒定，荷葉茶可以降脂、清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤(rùn)肺。

　　荷葉茶可以減肥嗎?答案是肯定的，中醫(yī)把荷葉奉為減肥的良藥。越來(lái)越多的 人開始用荷葉茶作為日常瘦身的保健茶，荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體也沒(méi)有副作用。此外，荷葉中另一大類活性物質(zhì)———生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。

2荷葉茶的養(yǎng)生功效

　　從古自今，人們對(duì)荷的喜愛似乎都不曾消褪過(guò)。詩(shī)人歌頌荷的高潔，畫家愛荷的嫵媚，美食家愛荷的鮮美。荷花的嬌美，大家都知道，但是也得由荷葉的襯托。荷葉，名符其實(shí)的綠葉，葉圓而大，夏日可折下當(dāng)傘用。不過(guò)，荷葉的功效與作用并不在此，而在于它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面就來(lái)介紹一下荷葉的功效與作用，及荷葉茶的減肥功效。

　　荷葉為睡蓮科植物蓮的葉。荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C、多糖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。

　　現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個(gè)療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。

　　荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng)，具有消暑利濕，健脾升陽(yáng)，散瘀止血的功效。荷葉可以治療暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產(chǎn)后惡露不凈，損傷瘀血等癥狀。

　　荷葉茶的養(yǎng)生功效

　　除此以外，荷葉因其獨(dú)特的清香所以常被用作包烤或包菜肴，如荷葉蒸雞或包米作荷葉飯等。

　　對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，疏于運(yùn)動(dòng)而又想擁有苗條的身材是最理想的結(jié)果。荷葉具有將至減肥的功效，這對(duì)于肥胖型的人士來(lái)說(shuō)是一種很好的減肥食物。荷葉一般用開水沖泡制成荷葉茶飲用。每天沖3至4次就能達(dá)到減肥的功效。下面就來(lái)介紹一下荷葉茶的制作方法及飲用的注意事項(xiàng)。

　　孕婦禁用;胃酸過(guò)多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。盡量少吃生的荷葉，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服?？崭狗煤扇~茶，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　荷葉的作用這么多，通過(guò)介紹，我們大家應(yīng)該對(duì)荷葉有了一個(gè)更加全新的認(rèn)識(shí)，荷葉是一種集欣賞，治療和烹飪?yōu)橐惑w的葉子，我們一定要認(rèn)真的利用荷葉，讓它發(fā)揮出最大的能量。我們除了吃一些對(duì)自己身體好的東西以外，也要制定一個(gè)適合在自己的，比較合理的鍛煉計(jì)劃，來(lái)改變我們自己，讓我們更舒服，我們可以先從慢慢跑步開始，不斷地增強(qiáng)我們的身體的能力，我們慢慢地鍛煉。加快我們身體內(nèi)水的交換。讓自己更加快樂(lè)，讓我們天天保持一個(gè)好心情，讓我們給周圍的人一個(gè)笑臉，給周圍的花花草草一個(gè)微笑。

3綠色減肥的荷葉泡茶方法

　　荷葉大部分人都知道是什么樣子的，但很少有人知道荷葉其實(shí)是很有功效的，古時(shí)代，人們已知道荷葉有藥用價(jià)值的。在都市化的今天，荷葉更廣泛用于茶飲、消食、減肥、清熱等

　　綠色減肥的荷葉泡茶方法

　　工具/原料

　　干荷葉、泡茶杯、剪刀

　　步驟/方法

　　1 先把買回來(lái)的大片干荷葉用剪刀剪開，可以剪成方片形或小長(zhǎng)條形狀，都可以， 反正不要太大片即可。

　　2.將剪片后的荷葉，放2-3克左右在杯中，有條件的使用專用泡茶杯更好。

　　3.然后倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約3秒，即把水倒掉，泡太久會(huì)把養(yǎng)份泡掉，此為過(guò)水，一般花草茶最好都過(guò)一次水

　　4.再次放入熱水倒?jié)M整杯，蓋上蓋子燜5-6分鐘，這樣荷葉味會(huì)更濃。荷葉茶就算涼了效果也不會(huì)變化，所以冷飲也可以。

　　注意事項(xiàng)

　　1.荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再?zèng)_1-2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒(méi)有這么明顯，沖多少次取決于個(gè)人習(xí)慣

　　2.荷葉茶建議是在飯前空腹直接飲用

　　3.喝荷葉茶期間，不需刻意節(jié)食，因?yàn)橐欢螘r(shí)間后對(duì)油膩食物會(huì)慢慢不喜歡的

4鮮荷葉茶的常見泡法

　　我們知道鮮荷葉茶的減肥效果很好，但是在食用的時(shí)候是很少直接單單只用荷葉泡茶的，往往是會(huì)用荷葉和其他組合在一起，像是山楂、決明子、薏米之類的物質(zhì)，那我們就來(lái)看看生活中常見的鮮荷葉茶的常見泡法吧。

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　荷葉蜂蜜水

　　材料：荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。

　　做法：把所有材料置入茶壺中，荷葉簡(jiǎn)水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000cc。

　　做法：

　　1、將所有青草材料洗凈備用。

　　2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。

　　3、將所有材料過(guò)濾后，靜置待涼即可。

　　荷葉山楂薏米減肥茶

　　材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮。

　　做法：

　　1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤。

　　2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。

　　3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

5荷葉茶的禁忌

　　荷葉茶的禁忌有4點(diǎn)，他們分別是荷葉茶不能和茯苓同時(shí)搭配一起喝，荷葉不能接觸銀器和桐油，另外在一些特殊的時(shí)候，荷葉茶不能飲用，還有是荷葉應(yīng)該避免潮濕的環(huán)境。

　　下面分別來(lái)介紹詳細(xì)的內(nèi)容，以及告訴大家為什么荷葉茶會(huì)有這樣的禁忌。

　　一， 首先，中醫(yī)認(rèn)為荷葉畏茯苓，在一起用可能產(chǎn)生毒性或降低療效。這里值得注意的一點(diǎn)是：目前有一些飲料，比如老北京茯苓夾餅、三元茯苓酸奶，都不能與荷葉同服，在喝荷葉茶的前后應(yīng)該喝這類的飲料。

　　二， 荷葉不能用銀器保存，雖然現(xiàn)在銀器的器皿比較少見，但是仍然值得注意一下。桐油同樣不能搭配荷葉，目前木制的家具可能會(huì)用桐油上漆，應(yīng)該避免和這類的家具接觸。

　　三， 至于在女性特殊的時(shí)期不能飲用，主要是指女性月經(jīng)期間，哺乳期間，懷孕期間.

　　四，另外需要注意的一點(diǎn)是：荷葉應(yīng)該放在干燥的環(huán)境保存，防止發(fā)霉發(fā)潮，事實(shí)上，目前市面上大部分的荷葉都有一股霉味。

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