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康復(fù)治療中

REHABILITATION THERAPY

常見(jiàn)疼痛的原因及預(yù)防

我們的大腦控制有一種防御機(jī)制，在身體受到實(shí)際或潛在的有害刺激時(shí)會(huì)立即發(fā)生一種保護(hù)性反應(yīng)，它能幫助我們的身體規(guī)避傷害或進(jìn)一步傷害，即疼痛機(jī)制。當(dāng)解除這些刺激，疼痛可能會(huì)消失。如果疼痛持續(xù)存在，會(huì)造成諸多不利影響：焦慮或抑郁、睡眠障礙、不能正常工作等等。如今很多人遭受著不同性質(zhì)、不同程度、不同部位的疼痛，1995年全美保健機(jī)構(gòu)評(píng)審機(jī)構(gòu)聯(lián)合委員會(huì)JCAHO正式將疼痛列為體溫、脈搏、呼吸、血壓之后的第五大生命體征來(lái)進(jìn)行臨床量化觀(guān)察，要求對(duì)所有患者進(jìn)行疼痛評(píng)估?？梢?jiàn)疼痛問(wèn)題不容小覷！

下面，讓我們了解一下康復(fù)醫(yī)學(xué)科在康復(fù)治療過(guò)程中常見(jiàn)疼痛的原因及預(yù)防措施。

康復(fù)治療過(guò)程中常見(jiàn)疼痛原因

在康復(fù)治療過(guò)程中，常見(jiàn)引起疼痛的因素有不良的姿勢(shì)、不正確的運(yùn)動(dòng)模式、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)疲勞、錯(cuò)誤的呼吸模式、其他基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退行性病變等因素。

不良的姿勢(shì)

不正確的運(yùn)動(dòng)模式

過(guò)度的運(yùn)動(dòng)疲勞

（1）神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)單一工作

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅人體的各項(xiàng)技能需要正常工作，腦力也是在進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充工作。一旦神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間位于同一種工作模式下高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)對(duì)能量以及氧氣需求增加。同時(shí)，由于人體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)中，因此，肌肉模塊也需要大量的氧氣，在運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)程度過(guò)高時(shí)，氧氣優(yōu)先分配給支撐人體運(yùn)動(dòng)的肌肉模塊，而神經(jīng)系統(tǒng)由于無(wú)法得到及時(shí)的氧氣供應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞，頭暈眼花等。

（2）機(jī)體能量不足代謝紊亂

當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，其所需要的能量水準(zhǔn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于日常生活，肌肉模塊在高速負(fù)荷工作的情況下，需要大量的氧氣，這就要求運(yùn)動(dòng)者能夠迅速補(bǔ)充相應(yīng)的食物或水源等，否則，一旦消耗量大于補(bǔ)充量，人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制便會(huì)受到打擊;其次，在人體進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)進(jìn)行大量的新陳代謝工作，如汗液的排出，當(dāng)人體超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，汗液排出也隨之增多，人體內(nèi)部水分以及有機(jī)鹽大量丟失，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)者的身體機(jī)能。

（3）機(jī)體結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷

運(yùn)動(dòng)性疲勞多由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較強(qiáng)時(shí)發(fā)生，在人體進(jìn)行大幅度地運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)部的組成器官以及神經(jīng)樞紐會(huì)受到打擊，人體內(nèi)部的器官或肌肉模塊會(huì)功能受阻，同時(shí)在長(zhǎng)時(shí)間工作后，肌肉能力漸漸喪失，機(jī)體工作水準(zhǔn)下降，久而久之，可能會(huì)對(duì)人體的器官造成損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)衰竭現(xiàn)象。

康復(fù)治療中常見(jiàn)疼痛的預(yù)防

（1）養(yǎng)成良好的生活方式

如果想讓機(jī)體正常穩(wěn)定工作，良好的生活習(xí)慣是必不可少的，只有運(yùn)動(dòng)者合理規(guī)劃生活方式，才能盡可能地降低運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生次數(shù)，降低其帶來(lái)的危害。

健康知

（2）正確調(diào)整運(yùn)動(dòng)后狀態(tài)

正確調(diào)整運(yùn)動(dòng)后的狀態(tài)可以有效減輕運(yùn)動(dòng)性疲勞所帶來(lái)的困擾。機(jī)體在運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生時(shí)是處于長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的，因此，運(yùn)動(dòng)者要正確消除運(yùn)動(dòng)后所帶來(lái)的危害。

健康生活方式

本期小結(jié)

任何原因引起的肌骨疼痛，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)都可能會(huì)引起本體感覺(jué)減退。1906年謝靈頓首次將體感覺(jué)定義為對(duì)身體位置,姿態(tài)和動(dòng)作的感知。經(jīng)過(guò)一個(gè)世紀(jì),在2000年，來(lái)福特將本體感覺(jué)重新定義為采集外周感受器的刺激,同時(shí)將這些機(jī)械刺激轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào),并將神經(jīng)信號(hào)通過(guò)傳入神經(jīng)通路傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行處理。本體感覺(jué)就是臨床上說(shuō)的深感覺(jué)，將其分為位置覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)、振動(dòng)覺(jué)。因此，呼吁大家要重視疼痛、關(guān)注疼痛，如長(zhǎng)時(shí)間存在疼痛，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。

康復(fù)醫(yī)學(xué)科門(mén)診

濮陽(yáng)油田總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科門(mén)診成立于2021年10月，位于門(mén)診4樓，以物理因子治療、手法治療和運(yùn)動(dòng)治療為主，強(qiáng)調(diào)患者在治療過(guò)程中的主動(dòng)參與，減少藥物對(duì)人體所產(chǎn)生的副作用，以健康、科學(xué)的方式管理患者的身體健康。