張建波 副主任醫(yī)師 牡丹江市婦幼保健院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病性病，激光美容。

提問

少喝碳酸飲料一般是因?yàn)樘妓犸嬃虾写罅康奶砑觿?、糖分、磷酸，過量飲用可能會(huì)影響身體健康、引起肥胖、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、引起胃腸道不適等。

1、含有大量的添加劑

碳酸飲料中含有大量的添加劑，如果過量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致添加劑攝入過量，從而對(duì)身體造成不良的影響，如引起肥胖、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。因此，建議平時(shí)少喝碳酸飲料。

2、糖分

碳酸飲料中含有大量的糖分，如果過量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分?jǐn)z入過量，從而導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議平時(shí)少喝碳酸飲料。

3、磷酸

碳酸飲料中含有磷酸，如果過量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的磷酸攝入過量，從而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議平時(shí)少喝碳酸飲料。

4、引起肥胖

碳酸飲料中含有大量的糖分，如果過量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，從而導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。因此，建議平時(shí)少喝碳酸飲料。

5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中含有大量的磷酸，如果過量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，建議平時(shí)少喝碳酸飲料。

在日常生活中，建議多喝溫水，多吃富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于增強(qiáng)自身的體質(zhì)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。

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