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哈嘍，大家好！歡迎大家來到本期的食安小妹跑大街，我是你們的小安，這里有您最感興趣的飲食相關(guān)小話題。秋天的第一杯養(yǎng)生茶你喝了嗎？小安相信許多小伙伴平時都有喝養(yǎng)生茶的習慣，不過養(yǎng)生茶你真的喝對了嗎?今天小安就跟大家分享一下養(yǎng)生茶怎么喝更健康的秘訣吧。在這之前我們先去聽聽大家伙兒對養(yǎng)生茶的一些看法吧。

決明子為常用中藥，種子入藥，具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，就是由于決明子有通便作用，服用后會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為復雜的便秘。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間絕對不能長。

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含有香精的油脂等300多種化學成分，其氣味可舒緩壓力，放松心情，對于調(diào)養(yǎng)氣色有好處。目前泡水的通常是干花瓣，經(jīng)過日曬，營養(yǎng)物質(zhì)有一定流失，不能像網(wǎng)上傳的一樣給皮膚直接提供營養(yǎng)物質(zhì)。菊花因其味甘苦，性寒涼，故有散風清熱、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花來“敗火”。脾虛胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

枸杞胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽為“明眼子”。但是專家提醒，玉米黃素不溶于水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)引出。做飯時，不妨將枸杞作為配料，放入粥中、菜肴中，并嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要光泡不吃，體質(zhì)偏熱的人不宜多吃。

鮮檸檬中含有維C和類黃酮等物質(zhì)，長期飲用對身體有益。最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水泡喝，營養(yǎng)物質(zhì)保存的比較多，腸胃不好的人常喝會反酸，建議飯后喝或者少喝。好啦，今天小安就跟大家分享到這里了，如果您喜歡咱們的內(nèi)容，記得點贊轉(zhuǎn)發(fā)哦。我們下期再見！ 陳賢義（主任記者職稱）

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