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中老年人可以多喝的4種“養(yǎng)生茶”，好喝還健康，建議收藏

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月14日 06:35

茶作為一種草本植物，在我國走出了不一樣的道路，飲茶從古開始就是我國特有的符號(hào)，茶文化也流傳至今，讓許多人愛不釋手。

茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞?dòng)隰斨芄?/p>

——《茶經(jīng)》陸羽

茶經(jīng)

在當(dāng)下的飲茶群體中，雖說也有不少年輕人的身影，但還是中老年人居多。這其中的緣由，大抵是茶飲用起來不僅回甘醇厚，對(duì)身體健康也是有益處的，算是養(yǎng)生常用的飲品。

茶經(jīng)

當(dāng)然，并不是說各類茶都能適用于中老年人群體來養(yǎng)生，還是要進(jìn)行一番挑選的?？紤]到人到中年，體質(zhì)或多或少都有所下降，這里茅齋就推薦4種適合中老年人養(yǎng)生飲用的茶，有以茶養(yǎng)生想法的朋友可參考一二。

養(yǎng)生茶

【云霧毛尖】

云霧毛尖是一種烘青茶品，產(chǎn)于湖北隨西云峰山，屬于精品綠茶。因?yàn)楫a(chǎn)地山巒疊嶂，溪流縱橫，氣候溫和，雨量充足的優(yōu)異自然環(huán)境中，有益于茶樹的生長(zhǎng)。同時(shí)，也是因?yàn)楫a(chǎn)地的獨(dú)特，讓這款茶的口味及香氣都別有一番風(fēng)味。

云霧毛尖

之所以推薦云霧毛尖作為養(yǎng)生茶的選擇之一，主要是其未經(jīng)發(fā)酵，茶葉內(nèi)的茶多酚、兒茶素等天然營養(yǎng)成分得到了保留，不僅讓其味回甘許久，養(yǎng)生方面的效果也比較適合中老年人。

云霧毛尖

【正山小種】

正山小種，世界上最早的紅茶，產(chǎn)于福建省桐木地區(qū)，外形條索肥實(shí)，色澤烏潤(rùn)，泡水后湯色紅濃，滋味醇厚。因?yàn)槌善方?jīng)過發(fā)酵，性溫和，即使是體質(zhì)偏弱的朋友也可以飲用。

正山小種

正山小種的沖泡對(duì)水溫要求頗高，建議使用煮沸后自然涼至90℃的水進(jìn)行沖泡，這樣有利于茶香和溢出以及茶葉的內(nèi)含物浸出。還需注意的是，正山小種不宜長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，一般前4泡不超過30秒，之后的不超過60秒。飲用正山小種的益處頗多，屬養(yǎng)生佳品，喜歡的朋友不要錯(cuò)過。

【青馳菊茶】

青馳菊，一般指開封岳家湖的汴菊，其形優(yōu)美，花瓣密實(shí)，氣清香，北宋時(shí)屬于貢品。因?yàn)楦缓者?、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類（包括槲皮素等）、維生素，微量元素等物質(zhì)，用途頗廣。

青馳菊茶

選擇青馳菊泡制的茶，清醇甘爽，香氣宜人，還具有觀賞性，能獲得大多數(shù)人的青睞。日常飲用青馳菊茶，能夠緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼帶來的疲勞、干澀等情況，益處頗多，適合作為養(yǎng)生飲品。

青馳菊茶

【枸杞茶】

枸杞茶即紅枸杞茶，因?yàn)槠涓缓}卜素、維生素、蛋白質(zhì)等多類營養(yǎng)物質(zhì)，因此具備一定的養(yǎng)生作用。從《法生天意》的記載：“枸杞煮湯沐浴，令人光澤不老”，也能看出枸杞對(duì)身體的益處

枸杞茶

枸杞茶種類算頗多，比如單純的枸杞泡茶，或者搭配如菊花、決明子等配料泡制。如果對(duì)口感有要求，還可酌情加入適當(dāng)?shù)奶腔蚍涿?，早晚飲用皆可。枸杞茶算是比較方便獲取制作的，適合作為日常飲用的養(yǎng)生茶。

菊花枸杞茶

以上便是茅齋推薦的4種養(yǎng)生茶，并不算全面，可供有需要的朋友參考。其實(shí)，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度。善待自己，堅(jiān)持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，就是一種養(yǎng)生的生活方式。今天介紹的這些養(yǎng)生茶，則是這種生活方式的一絲點(diǎn)綴。

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