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男性喝碳酸飲料好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 19:36

男性喝碳酸飲料好嗎

很多年輕的男性在生活當中很喜歡喝碳酸飲料，有些男性對碳酸飲料的依賴程度很多，但是，很多男性卻不知道碳酸飲料具體會對身體有怎樣的危害，其實，精子是作為男性健康的一個代表之一，那在日常生活中哪些習慣容易傷害到我們的精子呢?碳酸飲料就是一種，下面小編來講講。

目錄碳酸飲料中的氣體注意什么男性喝碳酸飲料好嗎懷孕喝碳酸飲料是否對胎兒不利兒童常喝碳酸飲料會導致長不高嗎5大碳酸飲料帶來的危害你知道嗎

1碳酸飲料中的氣體注意什么

　　碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養(yǎng)素。一般的有:可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

　　健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

　　專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質疏松癥埋下伏筆。

　　經(jīng)常的喝碳酸飲料容易導致人的骨骼出現(xiàn)一些嚴重的損傷，特別是對于一些正在發(fā)育階段的孩子而言，這種損傷是很大的，所以平時生活中應當偶爾的喝一些碳酸飲料是沒有什么問題的，最好的選擇就是自己喝一些白開水或者礦泉水。

2男性喝碳酸飲料好嗎

　　多數(shù)男人對喝水沒什么興趣，即使運動出汗多時，也愛喝飲料。然而，多喝飲料可能會引發(fā)泌尿系統(tǒng)結石，增加腎臟的負荷，也會損精傷精。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，長期飲用會破壞人體的酸堿平衡，當酸性大于堿性時，會間接損傷腎。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

　　奶茶

　　俗稱“甜蜜殺手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素(睪酮)的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。

　　生活中常碰到的精子殺手

　　飲食不當

　　豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂等營養(yǎng)物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數(shù)量與質量減低。

　　長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數(shù)量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態(tài)，增加受精能力。

　　過度勞累、長途騎車

　　會陰及陰囊長時間處于擠壓狀態(tài)，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處于長時間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

　　不良心理狀態(tài)

　　心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

　　久坐

　　久坐是目前最常見的不良生活習慣。每天久坐8小時以上，持續(xù)一年以上者，精液質量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質量低下者約為46%。同時研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動(快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等)有益于精子質量改善。

　　吸煙

　　香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血—睪屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

　　小編補充：適當頻率的性交不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質量，增加受孕機遇。但是，性交過于頻繁，會使精子密度及數(shù)量減少，影響配偶受孕。另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，并非禁欲越久精子質量越好。

3懷孕喝碳酸飲料是否對胎兒不利

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎孕期有些準媽媽口淡無味也喜歡喝些碳酸飲料，那懷孕能喝碳酸飲料嗎?這是準媽媽們在孕期飲食中需注意的，為了孕婦和寶寶的健康，孕期生活的各方各面都要特別的小心和注意。

　　孕期有些準媽媽口淡無味也喜歡喝些碳酸飲料，那懷孕能喝碳酸飲料嗎?這是準媽媽們在孕期飲食中需注意的，為了孕婦和寶寶的健康，孕期生活的各方各面都要特別的小心和注意，下面就隨康網(wǎng)小編一起看看孕婦能不能喝碳酸飲料吧。

　　懷孕能喝碳酸飲料嗎

　　從碳酸飲料的主要成分來看，”懷孕能喝碳酸飲料嗎“，答案應該是不能的，如果忍不住實在想喝，也只能是少量飲用。

　　首先碳酸飲料中含有的磷酸會影響人體骨骼的生長發(fā)育。因為大量的磷酸攝入會影響人體對鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，也易導致缺鈣;而孕婦在懷孕期間本來就易缺鈣，若喝碳酸飲料，缺鈣現(xiàn)象易加重。其次碳酸飲料中也會含有咖啡因，尤其是可樂型飲料，除了咖啡因外，還含有可樂寧等生物堿，這些物質可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。最后碳酸飲料中還含有色素、防腐劑、過量的糖分等對物質，對孕婦身體都會產(chǎn)生一定的不良影響;其中過量的糖分易導致孕婦血糖過高，可能造成流產(chǎn)。

　　碳酸飲料的主要成分

　　懷孕能喝碳酸飲料嗎?分析問題前，先來里了解下碳酸飲料的主要成分。一般的碳酸飲料的主要成分包括碳酸水、檸檬酸、磷酸、白糖、香料等，有些會含有咖啡因、人工色素。主要類型有果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。其中果汁型碳酸飲料指含有百分之二點五及以上的天然果汁;果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑，果汁含量低于百分之二點五;可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸飲料：乳蛋白碳酸飲料。

4兒童常喝碳酸飲料會導致長不高嗎

　　碳酸飲料會影響骨骼發(fā)育

　　研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料釋放出來的二氧化碳會引起兒童腹脹，腸胃功能紊亂，從而影響對鈣的吸收和利用。

　　會使骨鈣流失

　　經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重，發(fā)生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質沉積，導致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

　　影響孩子食欲

　　多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發(fā)育和營養(yǎng)不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發(fā)育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養(yǎng)物質”沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

　　促兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。香港和美國的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。

　　喝水首選白開水

　　眾所周知，水是人體必需的營養(yǎng)素。一般情況下，每人每天需水2500毫升，主要來自飲水、食物中的水及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，令人精神煥發(fā)。為此，專家提醒家長，白開水才是孩子日常飲水的首選。如果天氣炎熱，爸爸媽媽可動手煮上一鍋無糖綠豆湯，或沏上一壺淡淡的菊花茶。

55大碳酸飲料帶來的危害你知道嗎

　　碳酸飲料的危害之一：易患腎結石：

　　鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結石。

　　碳酸飲料的危害之二：導致骨質疏松;

　　碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松.

　　碳酸飲料的危害之三：損害牙齒健康;

　　碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

　　碳酸飲料的危害之四：影響消化;

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

　　碳酸飲料的危害之五，造成肥胖;

　　碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

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