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麻山藥和鐵棍山藥哪個營養(yǎng)好

王寶凱中醫(yī)科副主任醫(yī)師北京天壇醫(yī)院三甲全國第262天后有號掛號

并無法明確區(qū)分麻山藥和鐵棍山藥哪個營養(yǎng)好，兩者都具有較高的營養(yǎng)價值，日?？梢愿鶕€人喜好進行適量食用。對于日常出現不適癥狀時，建議積極就醫(yī)處理。

麻山藥和鐵棍山藥屬于不同的山藥品種，兩者僅在外形、質地、口感等方面存在一定區(qū)別，但在營養(yǎng)成分上較為相似，均含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、淀粉酶、氨基酸，以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質，能夠為機體補充營養(yǎng)，從而增強體質。并且，麻山藥和鐵棍山藥都具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，較適宜脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、虛熱消渴的人群食用，有助于緩解不適癥狀。

需要注意的是，雖然麻山藥和鐵棍山藥都具有豐富營養(yǎng)，但是不可過量食用，以免增加胃腸道負擔而引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適癥狀。

日常生活中，建議均衡膳食，搭配食用各類蔬菜、水果，以保證各類營養(yǎng)物質的攝入，同時規(guī)律作息，避免熬夜，對身體健康有益。

2023-12-28瀏覽2198次

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鐵棍山藥和山藥功效一樣嗎"鐵棍山藥和山藥的功效還是有一定區(qū)別的。n鐵棍山藥有著很好的滋補脾胃功效，對于脾胃虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、噯氣，都有著很好的增進食欲，促進消化的作用。而山藥往往會作為一種普通的蔬菜來食用，為機體提供一些碳水化合物，能夠快速的補充機體所需要的能量。n在恢復體力方面，山藥比鐵棍山藥效果要好。但是在健脾胃，促進消化方面，鐵棍山藥的效果會更好一些。因此作為藥食同源食物的鐵棍山藥，有著很好的滋補身體的功效，而山藥只是作為一種普通的蔬菜來進行食用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鐵棍山藥的功效鐵棍山藥的功效，有以下幾點：1、鐵棍山藥有著很好的健脾胃的功效，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，鐵棍山藥入脾經，因此對于一些脾經虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良，如果適當的吃一些鐵棍山藥，通過滋補脾經而有著很好的滋補脾胃、增進食欲、促進運化功能提高的功效；2、鐵棍山藥當中還富含有一定量的淀粉，其中富含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，從營養(yǎng)學的角度上來講，每1g糖能夠產生4000cal的熱量，因此適當的吃一些鐵棍山藥，為機體補充豐富的碳水化合物，能夠很好的補充體力、緩解疲勞；3、同時鐵棍山藥當中的碳水化合物，還能夠為大腦的代謝，提供最基本的能量，對于腦力工作者，適當的吃一些鐵棍山藥，補充碳水化合物，能夠緩解腦疲勞、提高思維的敏捷程度，在增強記憶力方面也有著非常明顯的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃鐵棍山藥有什么好處"吃鐵棍山藥的好處如下：n第一、補脾益胃、益氣養(yǎng)陰，因而上年紀的人出現腰膝酸軟、頭暈目眩、小便次數增多等癥狀的時候，可以適當的吃些鐵棍山藥，通過其補脾、益氣養(yǎng)陰的作用，能夠很好的糾正年紀大后所出現的癥狀。n第二、能夠輔助的降低血糖，因為山藥中的黏多糖對于胰島素敏感性的提高有很強的促進作用。n第三、在預防和治療癌癥方面有一定的好處，因為研究表明山藥可以抑制腫瘤細胞的增殖，并且能夠減少抗腫瘤藥物的毒性反應，因而對于腫瘤病人來講適當的吃些鐵棍山藥，對于增強免疫功能的好處非常明顯。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鐵棍山藥的幾大功效鐵棍山藥的功效常見分為以下幾種：1、緩解疲勞、恢復體力；2、為肌肉中的糖原提供豐富的原料，提高肌肉的力量；3、為大腦代謝提供能量，緩解腦力疲勞；4、為免疫物質形成提供一定的原料，提高機體免疫力；5、為體內的代謝提供較重要的調節(jié)原料，對酶和輔酶代謝能力的提高，有著重要的作用；6、增進食欲；7、促進脾胃運化功能提高；8、安神補腦、促進睡眠；9、為機體補充一定量的膳食纖維，吸水膨脹，促進糞便形成，有著較好的預防和緩解便秘的作用；10、為機體補充多糖類的化學物質，發(fā)揮出抗氧化、抗衰老功效。劉敏主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲鐵棍山藥的功效與作用鐵棍山藥的味道是甘甜的，性是平的，入肺、脾、腎三經。它主要有健脾益氣，潤肺生津和補腎澀精的作用。它有不同的功效，可以應用于多種相關疾病。主要用于以下的癥狀，食欲不振、食入不化、腹脹、噯氣或大便溏稀。女子可以是崩漏、帶下，潤肺適用于肺虛的咳喘，在腎相關的癥狀中，它主要適用于腰膝酸軟，男子遺精、早泄，女子帶下，不孕。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37血糖高到底能不能吃鐵棍山藥"糖尿病患者血糖增高可以吃適量的鐵棍山藥，但需注意不要過量食用，具體的食用量也要根據患者的身體狀況決定。n山藥含有比較多的碳水化合物，也就是淀粉。如果過量食用，可能會帶來熱量攝入的增多，影響血糖，但是如果適量食用，影響有限。同時鐵棍山藥還含有比較多的膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于堅持飲食控制。同時大量的膳食纖維也可以延緩糖的吸收，避免餐后血糖明顯升高，有利于血糖的控制。同時膳食纖維也可以延緩、減少膽固醇的吸收，也有利于對于血脂的調整。鐵棍山藥當中的大量膳食纖維，對于軟化大便也很有好處，幫助規(guī)律排便。鐵棍山藥只要適量食用，對于血糖的影響非常有限。像其它的根莖類的食物，比如紅薯、紫薯或者是芋頭、馬鈴薯都可以適量食用，但是要提醒血糖盡量要在控制穩(wěn)定的情況下，將空腹血糖控制在7-8mmol/L，餐后血糖在10mmol/L以內再適當食用。n血糖偏高對健康危害是很大的，因此要及時控制好血糖，可以通過控制飲食、合理運動、自我放松與情緒調節(jié)來緩解血糖偏高的情況。如果患者血糖高于正常，相對比較嚴重且自身的胰島功能也較失常，這時候最好到醫(yī)院接受藥物干預治療。"曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37糖尿病能吃鐵棍山藥嗎糖尿病人群可以吃鐵棍山藥，但是這個山藥里的主要成分，還是淀粉類，所以還屬于碳水化合物。所以如果想吃鐵棍山藥，可能要減少其他的碳水化合物的量，以確保能量平衡。因為鐵棍山藥相對來含熱量還是比較高，大概150g鐵棍山藥，熱量是90kcal，肯定比其他蔬菜的熱量高。所以在高熱量情況下，需要減少其他碳水化合物的量。但是鐵棍山藥其實也有優(yōu)勢，比如含有非常多的纖維素，因為很多糖尿病的人群會有便秘，所以吃點鐵棍山藥，可能有潤腸、促進胃腸蠕動作用，所以可以吃。另外，其可能還含有豐富的蛋白質，所以有非常好的健脾益氣的作用。所以尤其是對糖尿病的很多人群出現脾虛、脾胃不和、胃腸功能不調的時候，其實可以適當地吃一點鐵棍山藥。但是一定記得減少其他碳水化合物或者主食的量，一定不要吃鐵棍山藥，又吃其他主食，這樣能量肯定就容易過剩。所以要考慮量和總熱量平衡，就是吃鐵棍山藥，減少其他主食，這樣可以補充蛋白質，補充纖維素、潤腸通便，包括健脾益氣，其實還有非常多的好處。邵瀅副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院三甲全國第33血糖高能吃鐵棍山藥嗎"患者血糖高能吃鐵棍山藥。糖尿病患者的飲食指導原則是限量、不忌口，重點是限量兩個字，因此糖尿病患者吃很多食物都要注意控制量，而鐵棍山藥是山藥的一種，所以富含淀粉，因此應該算在主食的范疇里。n建議糖尿病患者每一頓主食量最好是控制在二兩之內，就是100g，是生重。如果患者這一頓決定吃鐵棍山藥，相應其它主食量要減少，保證一頓飯整體的主食量少于二兩，相對而言，血糖會控制得比較好，有利于血糖控制。另外要注意監(jiān)測餐后血糖，不要出現餐后血糖已經明顯升高了，但是卻不知道的情況。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲鐵棍山藥和蜂蜜一起吃有什么功效我們說山藥是很好的補益劑，也是甘而平的性味，山藥歸肺經、脾經、腎經，有這種補肺、健脾、益腎的功用，用于肺氣不足出現的咳嗽、喘，也用于健脾，用于吃的東西很少，而且還用于腹瀉不止的病癥。 山藥還可以用于腎虛，補益腎精，用于治療腎虛遺精、帶下、尿頻等病癥。另外，可以治療糖尿病、消渴、白帶的過度，跟蜂蜜合起來起到緩肝、補益脾，同時起到潤肺的功用。使用需要注意控制血糖，以免導致身體不耐受。趙潤璞主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院三甲鐵棍山藥小米粥壯陽嗎鐵棍山藥小米粥有壯陽作用，在臨床上，補腎壯陽的中藥有很多品種，鐵棍山藥就是一個補腎壯陽的中藥。在這些補腎壯陽的中藥的臨床應用方面，首先可以選用一些中藥材進行泡水、煲湯、熬粥，像代表藥物有人參、大棗、枸杞、鐵棍山藥等，還可以選用一些中成藥，像金匱腎氣丸、壯腰健身丸、補氣丸、補腎丸、左歸丸、右歸丸等。這些中成藥的選用，一定要按照中醫(yī)的四診進行辨證施治，來選擇合適的品種，以達到個體化治療。另外可以選用一些動物的器官，比如羊腎、羊鞭、牛鞭、羊睪丸等，可以烹飪成美味佳肴進行食用，還可以推薦一些海產品，像生蠔、牡蠣，把它做成食材進行食用。所有的這些方法以及這些中藥材，都對機體補腎壯陽、提高性生活的能力有一定的調理作用。

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