黑木耳粉   減肥快瘦秘方 快瘦32斤 絕不反彈！

黑木耳粉大家不陌生,瘦美人率先發(fā)掘出了它減肥效果,為減肥揭下神秘面紗,變的平易近人.因通俗易懂,在全國掀起減肥熱潮.
07年使用人數(shù)：100萬 減肥成功比例：53%
針對人群：飯量大，有便秘困擾的朋友
材料：黑木耳粉2勺（約10克），250毫升60-70度的溫開水
做法：1日3次，飯前半個小時喝，溫開水送服，不習慣味道的朋友可自制膠囊或者加自己習慣的果汁這些一起服用。
小提示：黑木耳粉的減肥功能主要體現(xiàn)在增加飽腹感，促進排功能。飯量大的朋友效果比較明顯，節(jié)食中的朋友不適合。

黑木耳粉，女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一個半月瘦32斤！
黑木耳粉是選用優(yōu)質黑木耳經(jīng)過浸泡消毒、水洗、精選、脫水、干燥、粉碎等幾個步驟制成。經(jīng)實驗證明，黑木耳制成粉后，吸收率可達98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。
友情提示：以上均摘自《女刊瘦美人》0705期
超級減肥食品：純天然減肥?。〗^對安全，不傷身。
絕不減水份，實實在在的消耗脂肪。
想吃啥就吃啥，不需控制飲食。
天然補鈣，超過市面大部分高鈣奶。
腸胃清道夫、養(yǎng)顏、排毒、治便秘..........

【黑木耳小常識】
黑木耳又名云耳、木耳、木蛾、樹雞，為木耳科植物木耳的子實體，是生長在朽木上的一種食用真菌。
據(jù)測定，每100克黑木耳干品含有水分15.5克，蛋白質12.1克，脂肪1.5克，膳食纖維29.9克，碳水化合物35.7克，胡蘿卜素0.1克，維生素B10.17毫克，維生素B20.44毫克，尼克酸2.5毫克，鈣247毫克，磷292毫克，鐵97.4毫克。黑木耳中還含有豐富膠質。

黑木耳入藥始載于漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》，中醫(yī)認為其性平味甘，入胃、大腸二經(jīng)。能涼血止血，和血養(yǎng)營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容，養(yǎng)胃健脾。對崩中漏下、痔瘡出血、久病體虛等癥，最為適宜?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》謂其"益氣不饑，輕身強志"。《飲膳正要》稱之"利五臟，寬腸胃"?！峨S息居飲食譜》早："補氣耐饑，活血，治跌打損傷，凡崩淋血痢，痔患腸風，常食可瘳"。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳營養(yǎng)豐富，除含有大量蛋白質、糖類、鈣、鐵及鉀、鈉、少量脂肪、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等人體所必需的營養(yǎng)成分外，還含有卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂及麥角甾醇等。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有益，并有一定的抗癌作用。黑木耳中的膠質，還可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用。

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體后，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態(tài)，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。將黑木耳焙焦研成細末，加水或牛奶調成糊狀，敷臉面，10~15分鐘后用溫水洗凈，可營養(yǎng)皮膚，保持皮膚光潔柔滑，減少皺紋，消退斑點。

【DIY面膜】
局部瘦——泥漿面膜
材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。
制作：將二者攪拌均勻，加一個蛋清即可。
功效：泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，讓你一周擁有巴掌臉！
使用：每天堅持使用，在陽光強烈、出油旺盛的季節(jié)尤其適合！（皮膚過敏者慎用）
【DIY小食譜】
豐胸瘦：黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外。此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。
全身瘦；黑木耳粉沖水
材料：黑木耳粉10－15克（兩茶匙）
做法：黑木耳粉10－15克（兩茶匙），加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。

【黑木耳粉的功效】

（一）預防和治療便秘
慢性功能性（習慣性）便秘常見，英國調查顯示，總人群中10%受此癥困擾，發(fā)生率隨年齡而增加，由年輕人群百分之3至老年人百分之20，其他發(fā)達國家相似。中國和發(fā)展中國家過去發(fā)病率不高，隨飲食精化和年齡老化，便秘患者急劇增加，多數(shù)患者自服通便藥或塞肛通便藥，僅少數(shù)人就診。因急性疾病（如腦血管意外，心、肺、腎功能衰竭等）臥床病人多有便秘，保持大便通暢是必要的治療措施。

預防便秘主要是飲食中增加膳食纖維的含量，食物中粗糧、蔬菜水果和魔芋精粉制品是膳食纖維的豐富來源。膳食纖維吸收水分，增加糞便體積，改善腸道菌相；腸內細菌酵解膳食纖維，產(chǎn)生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，這些都有利于排便。對于便秘患者來說，目前臨床使用的瀉藥包括五大類，即潤滑性類、緩解性類、鹽類、動力藥和容積性類，前四類藥物使用上需注意一些事項，而容積性類是纖維制劑，僅通過增加糞便容積，產(chǎn)生近似自然排便的效果，但其起效較慢，是慢性習慣性便秘理想的藥物。國內外研究已充分證實魔芋和多種膳食纖維對防治便秘的有效作用。華西醫(yī)科大學張茂玉等研究表明，便秘者食用魔芋能增加每日糞濕重（相當于1克魔芋精粉增重11.4克）和糞便含水量；能縮短食物在腸道運轉的時間和平均一次排便時間；能增加雙歧桿菌數(shù)。

（二）調節(jié)脂質代謝
冠心病已成為人類主要死因之一。脂質代謝紊亂無疑可加速動脈粥樣硬化的進程。大量流行病學調查及實驗研究證實，血漿膽固醇水平與動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率密切相關。美國調查顯示，超過半數(shù)中老年血膽固醇增加，構成冠心病高危因素，如膽固醇水平降低百分之1，冠心病危險性則降低百分之2?？扇苄陨攀忱w維通過與腸內膽酸結合，增加膽酸排泄，使體內膽酸合成增加，從而降低血膽固醇水平，還可減少其膽道排泄師積聚形成膽石和膽酸代謝產(chǎn)物的可能致癌作用。

血漿脂質一般測定膽固醇和甘油三酯，不同種類的膳食纖維，降血脂各有差異。60年代Wells通過小鼠血膽固醇濃度升高百分之25，如同時在飼料中加果膠和樹膠等可溶性纖維，血膽固醇濃度只上升百分之11，而加粗纖維的對照組，則無降血脂效果。國內外均已報道，魔芋有顯著的降血脂效果，即可降低血膽固醇水平，也可降低甘油三酯水平，且已證實，當血脂達正常水平時不持續(xù)下降，起到調節(jié)脂質代謝，預防高脂血癥的作用。華西醫(yī)科大學營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學教研室研究魔芋精粉降血脂效果，結果與上述相似。

研究還表明，魔芋精粉對高脂血癥患者降血脂效果顯著，而對血脂水平在危險臨界值者，基本維持原有水平，起到預防高血脂的作用?？扇苄岳w維調節(jié)脂代謝的可能機理，除增加膽酸排泄外，還有減少脂肪和能量攝入、減少脂肪和膽固醇吸收等原因。

（三）改善糖代謝
控制飲食是糖尿病治療的重要措施，膳食纖維不被消化吸收，不含熱量，又有飽腹感，且能減少和延緩葡萄糖的吸收，是糖尿病良好的輔助藥物。研究表明，可溶性纖維有顯著改善糖代謝的作用，而不溶性纖維則無明顯作用。華西醫(yī)科大學黃承鈺等研究魔芋精粉對糖尿病患者血糖的影響，結果表明，魔芋精粉有獎血糖效果，對重者的降糖效果優(yōu)于輕者，并且對降低餐后血糖和對降低空腹血糖更有效?！?br>

  (四）減肥作用
美國Walsh用雙盲法肯定了魔芋的減肥作用，華西醫(yī)科大學研究結果對這一作用進一步證實，食用魔芋精粉30天，體重下降率為百分之78.4，下降幅度為0.5--4.7公斤，個體差異較大。膳食纖維在胃內的充盈作用，增加了飽腹感，同時可以減少產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收。膳食中增加一定量的魔芋或其他可溶性纖維，可達到預防肥胖和緩慢減肥的目的。目前已有加魔芋精粉或其他可溶性纖維的減肥食品或保健食品面市。

 （五）其他作用
文獻報道，有不少非淀粉多糖有調節(jié)機體免疫功能的作用，能增強非特異性免疫，細胞免疫、體液免疫功能中的一個或幾個方面。初步研究表明，魔芋精粉能提高正常小鼠和免疫抑制狀態(tài)小鼠的特異性和非特異性免疫功能，具有免疫調節(jié)活性。
流行冰雪調查和部分實驗研究表明，膳食纖維對預防結腸癌、乳腺癌等有一定作用，也有報道魔芋精粉對小鼠肺癌有預防作用?？赡苁强扇苄岳w維大量吸水稀釋了腸道致癌物和前致癌物的濃度，并加速它們排出體外；影響腸道菌相變化，厭氧菌增加，厭氧菌中的雙歧干菌，有抗癌作用，加速可疑致癌物膽汁酸的代謝產(chǎn)物的排泄。

【貯存方法】密閉，于陰涼處保存
美女們：好東西到了!要減肥的JMS別錯過了哦..大家一起瘦瘦瘦!!!!
這可是MM們最喜歡的女刊雜志推薦的哦~~

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