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如何合理利用時(shí)間

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 18:01

假期生活已經(jīng)過半了,不知道大家在家都過得怎么樣呢?在疫情形勢仍然嚴(yán)峻的假期,大家在家是怎樣度過的呢,有沒有做好時(shí)間管理呢?時(shí)間管理本質(zhì)上是人生管理,不管你要做的事是從哪里來的,結(jié)果都是要消耗你自己的時(shí)間。那么如何才能合理利用好時(shí)間呢?今天就來為大家分享合理利用時(shí)間的好方法!

怎么合理利用時(shí)間做到自律

按時(shí)作息

努力自律的人,生活有規(guī)律,學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間,規(guī)劃自己的生活,比常人學(xué)到更多的技能,勢必能夠看的更遠(yuǎn),懂的更多,擴(kuò)寬自己思維的寬度和深度。努力自律的人,在同行者中能夠走的更遠(yuǎn),能看到更美的風(fēng)景,實(shí)現(xiàn)夢想的道路將變得更空曠,真正適應(yīng)社會(huì)的,都是努力提升自己實(shí)力的人。自律能夠給你想要的自由,財(cái)務(wù)自由,時(shí)間自由,選擇自由,賦予你選擇的權(quán)力和勇氣,有拒絕的權(quán)力,敢于說“不”的勇氣,在這一生,你就是獨(dú)立的個(gè)體,可以選擇自己想要的生活,可以掌控自己的人生。

認(rèn)真安排飲食

飲食的作用有三。第一,健康的飲食是增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ),疫情期間,外面的飯店餐館關(guān)門,合理安排居家飲食成為必須;第二,利用居家隔離時(shí)間充裕,可以從網(wǎng)上學(xué)習(xí)各式菜系,自制美味佳肴,這本身就是臨床心理的行為治療;第三,把琳瑯滿目的各色食材,通過自己的勞作轉(zhuǎn)化成誘人的食物,是一件非常有成就感的事,能極大地轉(zhuǎn)移對疫情焦慮的注意力。

按時(shí)鍛煉

鍛煉身體既是提高免疫力的需要,也是重建秩序感的需要。為了能夠讓鍛煉計(jì)劃可持續(xù),鍛煉的難度要適中,要簡單、方便和可行。比如,從來不鍛煉的人,就應(yīng)該從快步走而不是跑步開始,來啟動(dòng)適合自己的鍛煉計(jì)劃。

有計(jì)劃的學(xué)習(xí)新知識

因?yàn)橐咔榉揽匦枰?,各個(gè)專業(yè)領(lǐng)域頂尖人才都開設(shè)了網(wǎng)上公益免費(fèi)課程。對于個(gè)人而言,這是非常難得而又免費(fèi)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。大家可以有選擇地確定自己感興趣的課程,有計(jì)劃地學(xué)習(xí),為自己的職業(yè)生涯和生活添磚加瓦。身體和心靈是一體的,如果我們能夠很好地完成以上計(jì)劃,心理的焦慮和恐慌自然就減輕或者煙消云散。

05給自己獨(dú)處時(shí)光,為生活狀態(tài)儲(chǔ)能

每天給自己2-3個(gè)小時(shí),看一些對自己工作有益的書,或者自己喜歡看的書籍。這都是開啟工作狀態(tài)做好準(zhǔn)備。獨(dú)處的時(shí)光可以根據(jù)自己的習(xí)慣,例如有的人喜歡放一點(diǎn)輕柔的音樂工作效率更高。這個(gè)時(shí)候,閱讀了書籍可以讓自己去輸出,記錄,反思,給自己充足的時(shí)間去思考。

實(shí)用干貨

可以在家學(xué)習(xí)的app:百詞斬,平時(shí)可以背背單詞;Ted英語演講,練習(xí)口語;Keep,鍛煉身體;作文紙條積累好詞

一些有意義的書籍和電影:

書籍:

《百年孤獨(dú)》

生命中真正重要的不是你遭遇了什么,而是你記住了哪些事,又是如何銘記的……

作者加西亞·馬爾克斯在這本書里講述了一個(gè)家族一百年的孤獨(dú)史。這一百年里所有的人都不得所愛,所有的人都過得痛苦不堪。直到最后,家族里終于有了一個(gè)愛的結(jié)晶出生,但這個(gè)孩子卻長著一條豬尾巴,然后孩子被螞蟻吃掉,整個(gè)小鎮(zhèn)消失不見……

你只要看這本書,便會(huì)進(jìn)入一個(gè)魔幻的世界。你會(huì)被作者強(qiáng)大的想象力所震撼,同時(shí)又會(huì)對書的內(nèi)容感到荒誕不經(jīng)。但是,這絲毫不妨礙它對你的吸引。

《平凡的世界》

生活不能等待別人來安排,要自己去爭取和奮斗;而不論其結(jié)果是喜是悲,但可以慰藉的是,你總不枉在這世界上活了一場……

這是一本平凡的書,因?yàn)樗v述的都是最平凡的事。沒有什么奇跡,沒有什么一舉成名,沒有什么一夜暴富。它講述的是最平凡的人,最平凡的人,最平凡的現(xiàn)實(shí)。生命中真正重要的不是你遭遇了什么,而是你記住了哪些事,又是如何銘記的……

這是一本平凡的書,因?yàn)樗v述的都是最平凡的事。沒有什么奇跡,沒有什么一舉成名,沒有什么一夜暴富。然而,正是因?yàn)樗钠椒玻瑢ξ覀兎炊兄笇?dǎo)意義。因?yàn)槲覀円捕际瞧椒驳娜税?。它?huì)讓我們沉淀下來,認(rèn)清現(xiàn)實(shí),以一顆最堅(jiān)韌的心,去拼搏,去奮斗,去經(jīng)受挫折,去經(jīng)受苦難,去面對未來。

電影:

《海上鋼琴師》

鋼琴天才傳奇一生,至死沒有離開過那豪華游輪??吹臅r(shí)候,我以為他會(huì)為了那個(gè)女孩踏上陸地,然而并沒有。他這一生所有的情愫都在琴鍵上流淌。1900那個(gè)孤寂的身影,永遠(yuǎn)保持著自己獨(dú)有的孤傲,永遠(yuǎn)的活在世人的心中。

《肖申克的救贖》

一次誤判差點(diǎn)毀了一個(gè)青年的一生??謶肿屇銣S為囚犯,希望讓你重獲自由。這話出自影片,也是自由二字救贖了主人公。但光憑向往自由的念頭是沒有用的,才華,毅力才是任何人在任何環(huán)境下通往自由的最佳途徑。

合理的安排時(shí)間能讓自己的生活更加有目的性,做事更加有條理性,不會(huì)做事虎頭蛇尾、丟三落四,能讓我們的生活方式更加舒適,能更加把握好時(shí)間,因?yàn)楹侠淼陌才艜r(shí)間,使大家做事更加有計(jì)劃,這樣才能珍惜時(shí)間,把握好每一分每一秒。合理的安排自己的生活,在適合的時(shí)間做適合的事情,才會(huì)更加輕松和舒服。

希望大家在家一定要合理的利用好時(shí)間呀,做時(shí)間管理大師,祝愿大家度過一個(gè)有意義的假期!

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