什么是產(chǎn)后康復

2020-07-09 閱讀：397 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

在此期間，產(chǎn)后女性需在專業(yè)醫(yī)師指導下，可針對性地進行產(chǎn)后康復訓練，如盆底肌訓練、骨盆修復訓練、腹直肌修復訓練、形體恢復訓練等。女性在產(chǎn)后的四十天到六個月左右，機體的各項器官及功能會逐漸修復，處于產(chǎn)后恢復的最佳時期。在補充足夠營養(yǎng)的情況下，適當控制飲食，并注意要清淡飲食，避免油膩及辛辣刺激性食物?？赏ㄟ^中醫(yī)及現(xiàn)代訓練方式促進修復，使機體機能提高，達到孕前水平。

產(chǎn)后盆底肌康復治療

在生產(chǎn)過后有直腸脫垂的話，可以考慮進行盆底肌康復的訓練，可以有效的提高盆腔的肌肉，對于直腸的脫垂，也會有明顯的改善，另外，在平時的時候也要注意循序漸進的加強體育鍛煉，增強下體質(zhì)?？梢赃m當?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧，另外，在平時的時候也要注意加強一下鍛煉，但是一定要循序漸進，避免過度的勞累。同時在飲食上也一定要少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸的食品，避免疲勞和熬夜，尤其是要避免大便干燥的情況，不要長時間的蹲廁所，盡量少吃油炸的食品。

產(chǎn)后康復師要學多久

產(chǎn)后從胎盤娩出到產(chǎn)婦全身各器官除了乳房以外，恢復到正常未孕狀態(tài)，所需要的時間通常是6周，也就是產(chǎn)后的42天。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，在產(chǎn)后的第42天都建議到醫(yī)院去查體，主要是做B超和婦科檢查，做B超時看子宮是不是恢復正常，宮腔里有沒有殘留物，有沒有異常的分泌物。如果是順產(chǎn)，有會陰側(cè)切或者會陰裂傷，看傷口愈合的是否正常。如果是剖宮產(chǎn)，要看腹部的刀口是不是愈合的很好，還要檢查泌乳的情況。