雞胸肉蛋白含量高，脂肪含量低，可以說是減脂期的優(yōu)選食物了，多吃也不怕長肉，是早餐食物的最佳搭檔。做法如下：
原料：雞胸肉400克、番茄醬一勺 植物油適量、料酒1勺、黑胡椒粉1勺、姜粉5克、大蒜粉5克、洋蔥一小塊、奧爾良腌料5克（沒有姜粉、大蒜粉也可以用生姜、蒜片代替），淀粉適量、椰蓉適量。
步驟：
1. 雞胸肉洗凈切條，放入容器中。
2. 用料酒、姜粉、大蒜粉、番茄醬、黑胡椒粉、洋蔥，拌勻腌制。
3. 腌制上的雞胸肉放入冰箱冷藏8小時(shí)以上。
4. 煎腌制好的雞胸肉時(shí)，放上淀粉、椰蓉粉，雞柳裹上薄薄的一層就可以了。
5. 煎鍋倒入植物油，煎熟即可。#我的美食日記##低脂低卡##不可辜負(fù)的美食##雞胸肉的神仙打開方式##優(yōu)形雞胸肉#

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雞胸肉的熱量
雞胸肉是一種常見的健康食品，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、低脂肪和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
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